寶寶冬天胃部如何保暖?養(yǎng)胃小妙招
注意吃飯要守時早餐不吃,無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。
注意吃飯時不能吃得過快
食物進入胃后,需要經(jīng)過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀后,才到達腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,并增加胃的負(fù)擔(dān),使食物在胃內(nèi)的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
多吃帶根莖的蔬菜
冬天我們都擔(dān)心孩子會著涼,除了給孩子穿多幾件衣服,爸爸媽媽們還可以在飲食上加以改進,比如選一些帶根莖的蔬菜,常見的有胡蘿卜,山藥等等,這些食材因為富含無機鹽,所以可以更好的御寒。還有一些暖胃的食材也可以給寶寶吃,比如說桂圓,紅薯,糯米等等。給孩子喝一喝桂圓糖水,煮糯米粥也是可以的。
有些寶寶喜歡邊玩邊吃,冬天的時候,天氣寒冷,飯菜涼的也快,吃涼的食物對寶寶的胃部不可能起到有利的作用。其次由于玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。
寶寶不要常吃零食
寶寶經(jīng)常吃零食,會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律,使胃經(jīng)常“打無準(zhǔn)備之仗”,得不到正常合理的休息,容易“積勞成疾”,所以家長們一起來注意讓寶寶少吃零食,尤其是飯前更是不要吃,以免影響正常用餐。
不可多吃冷食
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。
注意飲食衛(wèi)生
飲食不潔,各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
結(jié)語:胃在人體的構(gòu)造中的影響力并不比心臟小,也有人說胃是人體的國土中心,可見胃的重要性了。冬天是成年人最容易犯胃病的時候,想要讓孩子有一個健康的胃,各位爸爸媽媽可要多注意啦。