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要想寶寶長(zhǎng)高該怎么辦 這七大秘訣絕家長(zhǎng)要記住

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-11-01 16:55:04編輯:七七

相信每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己家的孩子能夠有一個(gè)高高的個(gè)子。因?yàn)樯砀弑容^高的人,真的還是有很多優(yōu)勢(shì)的(比如說(shuō)姚明,他的身高就是可以“藐視”很多人的),所以,很多爸爸媽媽為了孩子的個(gè)子能夠高高的,都在卯足了勁兒:有的給孩子補(bǔ)充各種“片”:什么鈣片,維生素片……等;有的每天給孩子吃很多好吃的,就希望孩子能長(zhǎng)個(gè)兒……但是很多家長(zhǎng)都覺(jué)得,這效果不怎么到位。

那么到底如何使寶寶長(zhǎng)高呢,小編收集了寶寶長(zhǎng)高的七大秘訣,下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧

秘訣一:每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)

讓寶寶多些戶外活動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以對(duì)長(zhǎng)高有幫助。在嬰幼兒時(shí)期,可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子,可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng),例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運(yùn)動(dòng)。在青少年時(shí)期的孩子,就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng),像是籃球、排球等。除此之外,在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。

秘訣二:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺

在孩子10-13歲的時(shí)期,他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右;當(dāng)孩子13-18歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。

然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶,這是增高的秘訣之一。

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