如何讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？
1、從寶寶的睡眠特點(diǎn)入手寶寶的月齡越小，它的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)，寶寶的睡覺其實(shí)都是有規(guī)律的，三個(gè)月以前的寶寶外界環(huán)境對(duì)他的影響是很大的，因此更不容易入睡，而在寶寶4到6的月的時(shí)候，是他睡眠規(guī)律形成的重要時(shí)期。因此 ，在4到6個(gè)月時(shí)一定要幫助寶寶擺脫不當(dāng)?shù)乃咭?guī)律，在寶寶淺睡眠時(shí)一定不要去打擾他，要讓他自然入睡。
2、排除疾病所導(dǎo)致的寶寶睡眠差
有很多的疾病會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠變差，例如腸脹氣、過敏皮疹、胃食管反流等等。尤其是對(duì)于月齡較小的寶寶來說，腸脹氣導(dǎo)致他們睡眠變差的主要原因。如果想要避免胃脹氣導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量變差，父母一定要避免在寶寶過餓的時(shí)候給他喂奶，同時(shí)減少寶寶哭鬧也是減少胃脹氣的一個(gè)有效辦法。父母在使用奶瓶喂養(yǎng)寶寶時(shí)，一定要選擇合適的奶嘴，從而達(dá)到控制流速的作用，并且在喂奶后一定要將寶寶體內(nèi)的嗝給排出來，同時(shí)可以給寶寶做一些排氣操。
3、打造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
一個(gè)好的睡眠環(huán)境是寶寶能有一個(gè)好睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)，一個(gè)舒適的環(huán)境、合理的室內(nèi)溫度、適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度都可以幫助寶寶更好的入睡。此外，使用一些玩偶和奶嘴等物品也可以幫助寶寶入睡，打造完一個(gè)好的睡眠環(huán)境之后，父母也一定要對(duì)寶寶的睡眠信號(hào)多加注意，例如揉眼睛、打哈欠等行為，就表示寶寶需要入睡了。此外，給寶寶做好一個(gè)睡眠筆記，從而將寶寶的睡眠時(shí)間都記下來也是很重要的，一旦父母將寶寶的睡眠時(shí)間都記錄下來之后，就可以得知寶寶的作息規(guī)律，從而引導(dǎo)寶寶能夠按時(shí)按點(diǎn)的睡覺，養(yǎng)成一個(gè)合理的作息習(xí)慣。
睡多久合適？
一般情況下，是根據(jù)年齡的大小來判斷的。1到2歲的寶寶平均睡眠時(shí)間在11到14小時(shí)之間，4到11個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間在12到15小時(shí)，0到3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間在14到17個(gè)小時(shí)，并且隨著月齡增加，寶寶的睡眠間隔也會(huì)變長(zhǎng)，6到9個(gè)月的寶寶睡眠間隔在2到3個(gè)小時(shí)，3到6個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間在1.5到2.5個(gè)小時(shí)，0到3個(gè)的寶寶睡眠間隔在1到2個(gè)小時(shí)。結(jié)語：總而言之，如果寶寶的睡眠習(xí)慣不好，睡眠質(zhì)量差，就會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫力變差，從而引發(fā)很多的兒科疾病，因此寶寶的睡眠質(zhì)量好差對(duì)于父母來說是一件重中之重的事情。
