寶寶必須午睡嗎？
3歲以內(nèi)的寶寶大腦發(fā)育并沒有完全成熟，這時(shí)也是長(zhǎng)身體的重要時(shí)期。睡眠中腦下垂體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，利于寶寶的體格發(fā)育。因此，寶寶需要較多的睡眠，即使夜間有了足夠的睡眠，白天活動(dòng)后體力和大腦依然需要得到休息。如果寶寶中午能睡個(gè)小覺，他醒來(lái)后精神飽滿、情緒更好、不容易發(fā)脾氣、食欲也好。午睡多久最好？
1～2歲內(nèi)的寶寶最好能讓他上午、下午各睡一小覺。2～3歲甚至3歲以上的寶寶，每天中午能睡半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)最好，這樣更有利于寶寶的身體健康。有些寶寶不午睡也精力充沛，有些寶寶每天午睡甚至超過(guò)3個(gè)小時(shí)，我們尊重個(gè)體差異，每個(gè)寶寶所需睡眠的時(shí)間與寶寶的年齡段、環(huán)境的影響、睡眠習(xí)慣的形成有密切關(guān)系。當(dāng)然，父母也不要忘記，比起寶寶是否符合平均睡眠時(shí)間，更為重要的是，寶寶在醒著期間的精神狀態(tài)是否良好，再次入睡是否容易，且睡得是否安穩(wěn)。結(jié)語(yǔ)：隨著寶寶的成長(zhǎng)，他們的午覺持續(xù)時(shí)間和次數(shù)都會(huì)發(fā)生改變，提前做好心理準(zhǔn)備，就可以輕松應(yīng)對(duì)這種變化。在寶寶上學(xué)之前要把寶寶的小睡時(shí)間調(diào)整到午后，不然會(huì)影響在學(xué)校里面學(xué)習(xí)的時(shí)間，寶寶的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的，家長(zhǎng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，引導(dǎo)好寶寶。
