寶寶國(guó)慶出游應(yīng)該怎么吃?
出門在外,吃是很正常的事情,小孩子還不具備自我控制的能力,只要見(jiàn)到自己喜歡吃的東西就會(huì)停不住口,面對(duì)美味佳肴,讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的,那么這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們就要注意孩子吃的食物要謹(jǐn)慎。寶寶的飲食怎么吃?盡量做到少油、不辣、不油炸,這些都是最基本的注意事項(xiàng),寶寶的腸胃還很脆弱,稍微受到一點(diǎn)刺激就與可能出現(xiàn)腸胃問(wèn)題,所以國(guó)慶出游帶寶寶吃東西,應(yīng)該選擇適合寶寶且健康的食物。大家該怎么選擇寶寶的食物?
1、選擇正規(guī)的餐廳盡量選擇比較正規(guī)、知名度較高的餐廳,注意觀察餐廳整體衛(wèi)生條件,廚房是否開(kāi)放,人氣是否比較高等,不管是大人吃的還是小孩,衛(wèi)生方面一定要注意。
孩子對(duì)鹽、油需要量很少,1歲內(nèi)完全不用吃鹽,2歲內(nèi)每天少于1克,3歲內(nèi)少于2克,5歲前少于3克;2~3歲烹調(diào)油攝入量每天不超過(guò)15~20克,4~5歲不超過(guò)20~25克,所以家長(zhǎng)帶著寶寶出門,一定要注意菜品的烹飪方式。
3、自己嘗過(guò)之后再給寶寶
寶寶很多都不懂,這時(shí)不僅要求家長(zhǎng)嘗一下咸淡,更要把住食物“新鮮關(guān)”,看食物是否有味或變質(zhì),變質(zhì)的食物很可能影響寶寶身體健康。
4、不要點(diǎn)鮮豆類
鮮豆類蔬菜(四季豆、豆角、扁豆等)含有植物紅細(xì)胞凝集素、皂素等有害物質(zhì),如果加熱不充分,吃了容易中毒,由于餐館上菜時(shí)間緊張、炒菜分量大,可能存在加熱不充分問(wèn)題,導(dǎo)致有害物質(zhì)殘留。
5、不可吃生食物
比如雞蛋,沒(méi)有熟透的雞蛋,不僅抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)等未能充分破壞,還可能存在沙門氏菌污染,壽喜燒、溏心雞蛋、含生雞蛋的沙拉及提拉米蘇都不建議給孩子吃。
結(jié)語(yǔ):就餐中存在安全隱患,需要父母及時(shí)為寶寶排憂解難,所以家長(zhǎng)的責(zé)任心和細(xì)心非常重要。