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3歲寶寶長胖和長期喝牛奶有關系嗎?喝牛奶有什么誤區(qū)?

出處:媽媽育兒網日期:2020-09-28 11:58:15編輯:Passion
隨著人們經濟基礎的增加,生活質量的提升,飲食習慣的多元,牛奶在今日已逐漸成為千家萬戶所必須的日用飲品。今天我們就來了解一下3歲寶寶長胖和長期喝牛奶有關系嗎?喝牛奶有什么誤區(qū)?

3歲寶寶長胖和長期喝牛奶有關系嗎?

喝牛奶是不會長胖的!營養(yǎng)師很負責任的告訴說過,每天去堅持飲用牛奶是不會增加脂肪增長的。因為人們每飲用100克的牛奶中,只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪,這些熱量對人一天的消耗來說簡直就是微乎其微的,幾乎可以不加以計算的。除了這些,喝牛奶的時間大家也要有所講究,大家在喝牛奶的時候應該以每天三餐的飯后為最佳。另外為了能夠將牛奶的營養(yǎng)更好的被人體所吸收,最好在喝牛奶前攝入一點含有淀粉類的食物,這會更好的幫助人體對營養(yǎng)的吸收。

喝牛奶有什么誤區(qū)?

1、牛奶不可和VC含量高的食物一起食用
大家要知道牛奶和強酸類的水果、食物是不可以一起食用的,這些食物包括檸檬、橘子以及橙子。因為牛奶是一種堿性食物,如果和酸性的食物一起食用會導致兩者產生不良的反應,這種不良反應有二者會在肚子里凝結成塊,不利于營養(yǎng)的吸收,而且還會導致腹瀉等情況,家里有老人和小孩的朋友就一定要注意。
2、牛奶并不是喝的越多越好
雖然人體每天攝入一定的牛奶會增強體質,但是飲用牛奶并不是喝得越多越好。因為牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質,如果一個人在一天中攝入的牛奶量超過了人體所能承受的額度,就會在無形中給腎臟增加一定的負擔;再者,因為牛奶是高鈣的產品,過多的飲用會增加人體得腎結石的風險。
結語:牛奶可補充人體的鈣質、所必須的蛋白質,同時還可以促進人體免疫力的增加,是一種最為古老的飲料,其營養(yǎng)價值的豐富,寶寶喝長期喝是不會長胖的。

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