很多家長(zhǎng)喜歡等孩子玩夠了、在臨睡前給他們洗澡。筆者發(fā)現(xiàn)，這樣做會(huì)出現(xiàn)兩種截然相反的結(jié)果：一部分孩子會(huì)馬上睡著，另一部分孩子會(huì)在床上翻來(lái)覆去睡不著。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，孩子剛洗完澡最好不要讓他馬上睡覺(jué)，否則會(huì)對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。究其原因，主要在以下幾個(gè)方面。
讓身體處于疲勞狀態(tài) 洗完澡全身血液循環(huán)加快，機(jī)體新陳代謝增強(qiáng)，大腦耗氧量增加。洗完澡后因?yàn)槟芰肯倪^(guò)度，會(huì)導(dǎo)致身體處于一種非常疲勞的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候若讓孩子馬上睡覺(jué)，有些孩子雖然立刻就睡著了，但這是一種被迫的睡眠狀態(tài)，對(duì)孩子的健康不利。
體溫升高不利于睡眠 體溫過(guò)高會(huì)抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時(shí)間和延長(zhǎng)睡眠時(shí)間方面有著非常重要的作用，可以說(shuō)夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時(shí)間短的情況。
容易受涼感冒 孩子剛洗完澡，全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動(dòng)量較大，代謝增加，免疫細(xì)胞非?；钴S，所以對(duì)外界的抵抗力也較強(qiáng)；相反，孩子在晚上的抵抗力就會(huì)相對(duì)下降，凌晨會(huì)降至最低。所以說(shuō)在孩子晚上抵抗力相對(duì)較低的時(shí)候，洗完澡馬上睡覺(jué)會(huì)增加受到病菌侵害的幾率。
因此，應(yīng)該在孩子睡前一個(gè)半小時(shí)左右洗澡，洗完澡后給孩子講講故事、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓他徹底放松下來(lái)，等到睡覺(jué)時(shí)，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因?yàn)槟撤N原因必須在睡前洗澡，那么我們可以適當(dāng)調(diào)低水溫，縮短洗澡時(shí)間，洗完后視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度，提高睡眠質(zhì)量。
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