所有為人父母的人都希望自己的孩子成長得更好，無論是身高還是體重等，家長們也會(huì)經(jīng)常跟別的孩子對比。我們都知道6～12歲是孩子生長比較快的年齡，但你知道這個(gè)年齡段的孩子標(biāo)準(zhǔn)的身高體重是多少嗎？接下來小編給大家?guī)砹俗钚?～12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重對照表，感興趣的家長不妨來參照一下。
6～12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重對照表
6歲：男孩18.4~23.6kg，女孩17.3~22.9kg。
7歲：男孩20.2~26.5kg，女孩19.1~26.0kg。
8歲：男孩22.2~30.0kg，女孩24.2~30.2kg。
9歲：男孩24.3~32.1kg，女孩21.4~35.1kg。
10歲：男孩28.1~38.7kg，女孩27.2~40.9kg。
11歲：男孩34~45.3g，女孩33.5~46.2kg。
12歲：男孩38.7~47.6kg，女孩35.1~48.3kg。
6～12歲兒童長高的方法
6~12歲是兒童長高的黃金時(shí)期之一，家長們想要孩子長得更高，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、去除心理壓力、醫(yī)學(xué)干預(yù)等科學(xué)方法幫助兒童身高增長。
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：特別要強(qiáng)調(diào)的是充分均衡的營養(yǎng)。飲食中的蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機(jī)鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及豆制品和乳制品，各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等含有豐富的營養(yǎng)素，有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：目前認(rèn)為，有助于身高增長的運(yùn)動(dòng)有以下幾類。彈跳運(yùn)動(dòng)：比如跳高、跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步等有助于四肢的運(yùn)動(dòng)；伸展運(yùn)動(dòng)：單杠、仰臥起坐、前后彎腰、體操和各種懸掛運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱和四肢骨的生長；全身性運(yùn)動(dòng)：籃球、排球、足球、羽毛球、游泳等有助于全身骨骼的生長和延展。特別強(qiáng)調(diào)要長時(shí)間、不間斷、有節(jié)奏的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱和四肢骨的生長。
3. 保證充足睡眠：兒童應(yīng)保證充足的睡眠，生長激素分泌量在睡眠時(shí)是清醒狀態(tài)下的3倍。要保證孩子每天有8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
4. 去除心理壓力：因?yàn)楦鞣矫娼o兒童的心理壓力會(huì)抑制垂體分泌生長激素，壓力解除后生長激素的分泌會(huì)恢復(fù)正常，兒童將出現(xiàn)追趕性生長。
5. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果兒童身高顯著低于同齡兒或生長速度過慢，應(yīng)引起家長的重視，及時(shí)到醫(yī)院兒科內(nèi)分泌遺傳代謝門診就診。排除疾病后在營養(yǎng)、睡眠、情緒等方面綜合干預(yù)，兒童才能達(dá)到遺傳身高的最大潛能。
關(guān)于6～12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重對照表到這里就跟大家分享完畢了，一般而言孩子成長的過程中多數(shù)家長更關(guān)注的就是孩子的身高了，文中小編給大家分享了些有助兒童長高的方法，希望能幫到有需要的人。
