在我們懷胎十月，好不容易等到孕后期的時候，我們就會感覺到越來越焦急。尤其是過了預產期以后，寶寶還沒有出生，心里就更加焦急了，那么怎樣做才能夠緩解自己產前焦慮？
記得那時我孕晚期的時候，我就開始感覺到焦慮不安了，不僅是因為寶寶還沒有出生，還有的就是對于分娩的時候，有可能遇到的種種問題而感到焦慮，有時候會一晚上都睡不著覺。后來想想我太過焦慮不行，我就開始想辦法緩解我產前焦慮。
后來老公就不斷的開解我，勸導我，而且平時還會陪我出去散步，而且我也開始學習分娩的知識。像我學習了當我分娩的時候，宮縮痛的時候，我可以轉移自己的注意力來緩解宮縮痛，還有就是在我分娩的時候，一定要配合醫(yī)生的話去做才能夠更快的生下寶寶，后來我就慢慢的緩解了我產前焦慮。
所以在我們產前感覺到焦慮不安的時候，我們一定要學會排解自己產前焦慮的情緒，也可以像我一樣，學習分娩知識來轉移自己的注意力，緩解焦慮的情緒。
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