產(chǎn)婦夏天坐月子吃什么好 其實(shí)只要記住四原則(2)

夏季坐月子的營養(yǎng)食譜推薦：

【紫莧菜粥】

原料：紫莧菜1把，糯米60克。

做法：

1、把莧菜用水煎后，

2、取汁和糯米共煮至米熟爛即可。

夏天坐月子吃什么好

【白菜排骨湯】

原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。

做法：

1、白菜洗凈，切細(xì)長方塊。香菜擇洗后切段，蔥切段，姜切片。

2、排骨洗凈，剁段，用沸水焯過。

3、炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。

4、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。