生個(gè)孩子太不容易了，身體仿佛被掏空，你還能恢復(fù)成從前那個(gè)你嗎？產(chǎn)后前幾天的恢復(fù)是關(guān)鍵。
自然分娩和剖宮產(chǎn)的分娩方式不同，對(duì)媽媽的傷害也不同，產(chǎn)后恢復(fù)的方方面面當(dāng)然也有所不同，尤其產(chǎn)后第一周，從飲食、起居、護(hù)理上都需要注意。
順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)的你，請(qǐng)對(duì)號(hào)“入座”，聽(tīng)黃大夫?yàn)槟v講 。
飲食上的區(qū)別
順產(chǎn)：順產(chǎn)后的前三天，身體還很虛弱，要吃些容易消化并且富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物。比如肉末青菜粥、雞湯（魚(yú)湯）面、雞蛋羹、紫菜蝦仁餛飩等，避免吃生冷辛辣的食物。 三天之后，媽媽身體狀態(tài)逐漸恢復(fù)，這時(shí)候就要注意從營(yíng)養(yǎng)多樣化和促進(jìn)乳汁分泌兩方面來(lái)安排膳食。 順產(chǎn)產(chǎn)后容易出現(xiàn)痔瘡，飲食上不可過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)多攝入水分和膳食纖維（蔬菜、水果）。 需要注意的是，產(chǎn)后紅糖水最多喝一周就不要再喝了，以免增加惡露量。
剖宮產(chǎn)：剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后6小時(shí)內(nèi)因麻醉藥效尚未消失，全身反應(yīng)低下，為避免引起嗆咳和嘔吐等，應(yīng)暫時(shí)禁飲禁食6小時(shí)，禁食期間會(huì)給予補(bǔ)液，以補(bǔ)充生理需要量。 6小時(shí)后可進(jìn)食溫開(kāi)水、小米粥、雞鴨魚(yú)湯等流食。第一餐應(yīng)以清淡簡(jiǎn)單為宜，如稀飯、清湯，并要少量。
在排氣前忌食奶類(lèi)、甜食。排氣后可食用面條、餛飩等半流食。若無(wú)任何腸胃不適，則可慢慢恢復(fù)正常餐食。
剖宮產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，腹肌松弛、腸蠕動(dòng)緩慢，容易發(fā)生便秘，因此，需要保證蔬菜、水果的攝入，以補(bǔ)充足夠的膳食纖維。
進(jìn)食之前可用少量溫水潤(rùn)喉，每次大約50毫升，若有腹脹或嘔吐應(yīng)多下床活動(dòng)。
需要注意的是，術(shù)后應(yīng)盡量避免攝入容易產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆?jié){、紅薯、洋蔥、大蒜等。也要避免過(guò)于油膩、刺激性以及生冷的食物。
