產(chǎn)后坐月子在冬天還好些,可是碰到炎熱的夏天,無(wú)論是在生活上還是在飲食上,都會(huì)有很多的不便。天氣熱了本來(lái)就沒(méi)有什么味口,可是產(chǎn)后恢復(fù)本來(lái)就需要營(yíng)養(yǎng),再加上母乳喂養(yǎng)的媽媽如果營(yíng)養(yǎng)充足的話(huà),還會(huì)導(dǎo)致奶水不足,無(wú)法滿(mǎn)足寶寶的正常飲食。
那么,在這個(gè)夏季,坐月子的媽媽?xiě)?yīng)該如何飲食效果最佳呢?下面,育兒網(wǎng)小編為你介紹6款坐月子食譜,助你在這個(gè)月子里補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不求人!GO!?。?!
紅糖:補(bǔ)血止痛、生乳
紅糖中鐵的含量高可以補(bǔ)血,還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多,一般飲用不要超過(guò)10天。
代表美味:山楂紅糖蜜
材料:山楂肉200克,子月堂月子水800ml,紅糖30g
做法:
1、將山楂肉與子月堂月子水放入砂鍋或不銹鋼鍋(電磁爐)以大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮16分鐘左右。
2、約剩600ml關(guān)火(可用筷子作記號(hào))
3、放入保鮮盒內(nèi)
功效:作為飲料,每天分?jǐn)?shù)次喝完,一小時(shí)一小口;產(chǎn)后子宮凝血并且肚子痛的人,可服用血母痛液來(lái)改善,可使凝血融化。