多吃水果有利健康這個是人人皆知,不過對于剛分娩的產(chǎn)婦來說,吃水果也是有講究的,并非所有的水果都適合產(chǎn)后坐月子媽媽食用哦。那么坐月子能吃什么水果呢?由于 坐月子身體還比較虛弱, 進(jìn)食要以溫補(bǔ)為主, 所以水果應(yīng)當(dāng)盡量吃性溫, 性平的, 性寒冷的水果千萬不要吃, 性溫的水果可以直接食物, 不要存放于冰箱內(nèi).
1、榴連
味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽助火,對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
2、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
3、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。