四紅補血粥做法二、
原料：紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米
做法：
1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。
2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。
3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時，最后加入適量紅糖。
四紅補血粥做法三、
原料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就可以。
四紅補血粥能天天喝嗎？
四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養(yǎng)血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。但是，經(jīng)期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經(jīng)血量增加或者經(jīng)期延長。
小編的話：四紅補血粥，對于調(diào)節(jié)女性補氣、補血有很好的療效，有需要的女性朋友們，可以多喝喝看看效果的。需要注意的是，四紅補血粥雖然是很好的調(diào)理滋補粥，但是在選材時，需要注意盡量選新鮮又安全的食材進行應(yīng)烹煮。還有，四紅補血粥是可以長期食用的，但是，不建議女性經(jīng)期的時候大量食用，一旦經(jīng)期食用太多，可能會造成經(jīng)血量增加或者經(jīng)延長的可能。
