順產/剖腹產媽媽夏季坐月子注意事項(2)

3，盡管天氣熱，也不能只吃素淡食物。要注意飲食合理搭配。由于氣溫高，有些產婦往往喜歡吃些素淡的食物。但是，剛分娩后的產婦，往往身體虛弱，不能只吃清單的食物，需要注意攝取均衡的營養(yǎng)，才能促進身體康復，保證乳汁分泌。
建議：月子食譜營養(yǎng)搭配要合理，蛋、肉、魚、粗糧、細糧、雜糧以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹調方式，避免食物厚味肥甘。

4，產婦的胃腸道對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由于產后胃腸道功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。

5，若果產后會陰及腹部無切口，疲勞恢復后，一般2—3天即可淋浴。洗澡水要保持水溫37度左右，每次洗5—10分鐘。

6.，要注意避免空調的出風口或電扇的風，以免身體受風或著涼感冒。使用電扇時盡量對墻吹風，且常變換方向，讓房間里的空氣盡量流動起來。