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寶寶1歲之后,不想變笨,多吃“它”,促進(jìn)智力發(fā)育少生病!

出處:@潮流時(shí)尚知識(shí)日期:2024-07-10 10:22:08編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

寶寶的出生是一個(gè)家庭的最幸福的事,慢慢看著小小的他(她),一天天成長(zhǎng),慢慢學(xué)會(huì)抬頭、翻身,會(huì)坐、會(huì)爬,慢慢會(huì)走路,慢慢長(zhǎng)出來(lái)了牙齒,每一次成長(zhǎng),都讓父母感覺(jué)特別驕傲,從寶寶出生的那一刻起,爸媽就傾注了全部的心血,無(wú)論是吃穿住用行,還是提高寶寶智力方面,寶媽寶爸們,都盡所其能,希望寶寶有一個(gè)健康的體操,聰明的大腦。寶寶一歲左右,就可以開(kāi)始吃大人的飯了,但是一定要注意少鹽少糖少調(diào)料,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜奈高€嬌弱,并不能像大人一樣,順利消化食物,因此要以容易消化的粥、面食為主,民以食為天,人體所需要的能量都來(lái)源于食物,一歲左右的小寶寶正處在發(fā)育的階段,因此更需要在飲食中注意,多吃一些能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的食材,幫助寶寶更好的成長(zhǎng)!今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何在吃上面,補(bǔ)腦,促進(jìn)寶寶智力發(fā)育!

寶寶到了1歲之后,不想變笨,多吃“它”,促進(jìn)智力發(fā)育少生??!

1、豬肝泥

豬肝中含有豐富并且優(yōu)質(zhì)的蛋白和糖脂質(zhì),可以給寶寶提供日常身體需要的蛋白,豬肝還含有大量的膽堿和鐵,鐵是合成血最重要的元素,而膽堿能改善大腦的記憶,讓寶寶使思路更敏捷,促進(jìn)大腦發(fā)育,寶寶更聰明!

材料:豬肝適量,香油、醬油及鹽少量

做法:將豬肝洗凈,去掉筋膜和脂肪,剁成泥,拌入以上其他材料,拌勻后,蒸20-30分鐘即可。

2、核桃糯米粥

核桃,眾所周知,有補(bǔ)腦的功效,對(duì)寶寶而言,也是一款益智的好食材,核桃中含有的不飽和脂肪酸,是寶寶構(gòu)建寶寶大腦不可缺少的材料,因此,寶寶常吃核桃,對(duì)腦部的健康發(fā)育有很大的好處。在日常生活中,可以直接核桃當(dāng)成零食給寶寶吃,一天吃?xún)蓚€(gè),不宜過(guò)多,怕寶寶一下消化不了,也可以跟糯米一起做成粥,糯米有益氣的作用。

材料:糯米一杯,核桃適量,冰糖少量

做法:先將糯米浸泡一個(gè)小時(shí),再跟核桃一起大火煮開(kāi),改小火,煮到糯米爛熟,加入適量冰糖調(diào)味即可。

3、各種魚(yú)類(lèi)

水中的魚(yú)跟貝類(lèi),含有較多的不飽和脂肪酸,跟核桃一樣的,不飽和脂肪酸參考寶寶腦部的構(gòu)建,幫助寶寶大腦發(fā)育,而且魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)還含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素等等,這些都可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育,吃魚(yú)會(huì)變得更聰明。

魚(yú)類(lèi)的做法,這里就不多介紹了,相信各位寶媽寶爸們,還們家人都是高手。這里要提醒一點(diǎn)的就是,盡量選擇刺少的魚(yú),以免傷著寶寶!

4、雞蛋蝦皮羹

雞蛋是最常見(jiàn)的食物,雞蛋含豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)可以增加乙酰膽堿的釋放,提高寶寶的記憶力和接受能力,雞蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),增強(qiáng)寶寶的低抗力,讓寶寶身體強(qiáng)壯少生病。蝦皮中鈣的含量豐富,可以補(bǔ)充鈣,寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育中,骨骼的構(gòu)建需要大量的鈣,而鈣的缺失,就會(huì)導(dǎo)致寶寶佝僂病,長(zhǎng)不高、駝背!

材料:雞蛋2個(gè)、蝦皮適量,鹽少量

做法:把雞蛋打散,加入少量溫開(kāi)水,鹽,鹽皮,拌勻后,蒸熟即可。

寶寶到了1歲之后,不想變笨,多吃以上4種食物,促進(jìn)智力發(fā)育少生??!

寶寶一歲后,活動(dòng)能力明顯增強(qiáng),正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期,因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也加大,媽咪抓住時(shí)機(jī)及時(shí)幫助寶寶健腦益智顯得很重要。

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