2歲寶寶上火食療法介紹
豆芽菜
食材：豆芽、醬油（5克）、鹽（3克）、味精（2克）、姜（5克）、植物油（20克）
做法：
1、將白菜洗凈，切條。
2、將黃豆芽洗凈，去掉豆皮等雜質(zhì)。
3、炒鍋置于火上，放入植物油燒熱，加入蔥花、姜絲煸香，投入黃豆芽、白菜等煸炒，炒至將熟，加入醬油、精鹽繼續(xù)炒，炒到白菜、豆芽熟透入味時(shí)，加入味精調(diào)味，出鍋即可。
功效：豆芽菜起到肝氣疏通、健脾和胃的作用。而且能夠改善口渴、小便赤熱以及便秘的情況。
清炒菠菜
食材：菠菜嫩莖葉；蔥、姜絲；植物油；醬油；精鹽；料酒；味精。
做法：
1、菠菜冼凈，根部用刀劈開，然后切成3厘米長(zhǎng)的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝干水分；
2、炒鍋上火，注入植物油燒至七成熱時(shí)，用蔥姜絲熗鍋
3、然后倒入菠菜，加入醬油、精鹽、料酒、味精，顛翻均勻出鍋即成。
功效：菠菜能夠滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血。而且菠菜還能幫助人體排毒，可以有效緩解上火、口臭以及便秘等情況。
食材：豆芽、醬油（5克）、鹽（3克）、味精（2克）、姜（5克）、植物油（20克）
做法：
1、將白菜洗凈，切條。
2、將黃豆芽洗凈，去掉豆皮等雜質(zhì)。
3、炒鍋置于火上，放入植物油燒熱，加入蔥花、姜絲煸香，投入黃豆芽、白菜等煸炒，炒至將熟，加入醬油、精鹽繼續(xù)炒，炒到白菜、豆芽熟透入味時(shí)，加入味精調(diào)味，出鍋即可。
功效：豆芽菜起到肝氣疏通、健脾和胃的作用。而且能夠改善口渴、小便赤熱以及便秘的情況。
清炒菠菜
食材：菠菜嫩莖葉；蔥、姜絲；植物油；醬油；精鹽；料酒；味精。
做法：
1、菠菜冼凈，根部用刀劈開，然后切成3厘米長(zhǎng)的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝干水分；
2、炒鍋上火，注入植物油燒至七成熱時(shí)，用蔥姜絲熗鍋
3、然后倒入菠菜，加入醬油、精鹽、料酒、味精，顛翻均勻出鍋即成。
功效：菠菜能夠滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血。而且菠菜還能幫助人體排毒，可以有效緩解上火、口臭以及便秘等情況。
寶寶上火了怎么護(hù)理？
1、多吃降火的食物
在飲食方面多家注意讓寶寶吃點(diǎn)兒敗火的食物，很多的食物都有降火的功效，比如說梨，如果小寶寶不喜歡吃梨的話，也可以用梨加上冰糖煮成糖水梨給寶寶喝
2、多吃蔬菜
讓寶寶多吃一些蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，降火的效果非常好，比如像菠菜，很多的寶寶都不喜歡吃青菜，家長(zhǎng)也可以用蔬菜和大米給寶寶做成蔬菜粥，這樣吃既容易消化，還有降火的功效。
在飲食方面多家注意讓寶寶吃點(diǎn)兒敗火的食物，很多的食物都有降火的功效，比如說梨，如果小寶寶不喜歡吃梨的話，也可以用梨加上冰糖煮成糖水梨給寶寶喝
2、多吃蔬菜
讓寶寶多吃一些蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，降火的效果非常好，比如像菠菜，很多的寶寶都不喜歡吃青菜，家長(zhǎng)也可以用蔬菜和大米給寶寶做成蔬菜粥，這樣吃既容易消化，還有降火的功效。
