近日，Zespri佳沛奇異果聯(lián)合母嬰類社交平臺(tái)辣媽幫發(fā)起“懷孕后，你的腸胃還好嗎”在線調(diào)研，旨在了解孕媽媽在孕期的消化健康狀況，并針對(duì)孕媽媽們普遍存在的脹氣、反酸、食欲不振等消化問(wèn)題，邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)知名“育兒教母”鄭玉巧老師提出安全有效的解決方式，幫助孕媽媽們更輕松的度過(guò)這一特殊階段，享受順暢無(wú)憂的好孕時(shí)光。
高達(dá)97%的孕媽媽遇到孕期消化問(wèn)題，其中一半人選擇“吃水果”緩解不適
本次調(diào)研共吸引近三千名孕媽媽積極響應(yīng)，透過(guò)“是否遇到孕期消化不順的問(wèn)題、經(jīng)歷過(guò)哪些消化不順的癥狀、消化不順帶來(lái)怎樣的影響、選擇哪種方式應(yīng)對(duì)”等關(guān)鍵問(wèn)題的反饋不難看出，孕期消化問(wèn)題已經(jīng)成為眾多孕媽媽的老大難問(wèn)題。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：高達(dá)97.21%的孕媽媽都曾經(jīng)在孕期遇到胃腸道不“順”的問(wèn)題，其中有1/3的孕媽媽因此受到較大的影響，而最常見(jiàn)的孕期消化問(wèn)題分別是脹氣、反酸、食欲不振和孕期便秘。
面對(duì)這些惱人的消化問(wèn)題，有57.71%的孕媽媽選擇用“吃的方式來(lái)解決”，其中有高達(dá)81.16%的孕媽媽選擇吃水果，而最受孕媽媽歡迎的Top3水果分別是香蕉、蘋(píng)果及奇異果。
（圖1：孕期常見(jiàn)的腸道問(wèn)題：脹氣、反酸、食欲不振、便秘、胃積食、經(jīng)常性孕吐、胃灼熱）
（圖2：面對(duì)胃腸道不順的消化問(wèn)題，孕媽媽們會(huì)選擇“吃的方式來(lái)解決“，如水果、蔬菜、粗糧、酸奶、蜂蜜等）
四大原因致使孕期更容易遭遇消化問(wèn)題，消化順暢對(duì)母嬰都好
透過(guò)以上調(diào)查發(fā)現(xiàn)不難看出，孕期的消化不適問(wèn)題絕不是某一位或某一些孕媽媽的個(gè)例，而是具有一定普遍性。對(duì)此，來(lái)自中國(guó)人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院的特需專家，同時(shí)也有著“育兒教母”之稱的鄭玉巧老師，結(jié)合20多年來(lái)出診的經(jīng)驗(yàn)，將孕期產(chǎn)生胃腸道問(wèn)題的原因概括為以下四點(diǎn)： 懷孕后孕激素的增加會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的變化，孕媽媽容易出現(xiàn)惡心、反酸、胃不舒服等反應(yīng)；逐漸增大的子宮會(huì)壓迫到胃腸道，進(jìn)而影響其中食物及氣體的正常排解；孕期活動(dòng)量減少使胃腸蠕動(dòng)減弱，加之孕婦普遍攝入高蛋白、高脂肪食物類食物較多；最后由于孕媽媽會(huì)比較擔(dān)心腹中胎兒的狀況，焦慮的情緒狀態(tài)也會(huì)影響胃腸道功能，從而導(dǎo)致腸胃不適。
鄭玉巧同時(shí)指出：“隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大，合理的膳食攝入才能保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，如果孕媽媽在整個(gè)孕期胃腸道都不好，就會(huì)嚴(yán)重影響孕媽媽的進(jìn)食情況，不僅影響了自身營(yíng)養(yǎng)素的攝入，還會(huì)影響到胎寶寶的健康發(fā)育。由此可見(jiàn)，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，重視孕期中出現(xiàn)的胃腸道消化問(wèn)題是保證寶寶健康成長(zhǎng)的必要條件。”
（圖3：孕期消化順暢是保證胎兒健康成長(zhǎng)的必要條件）
鄭玉巧推薦：富含可溶性膳食纖維的水果更適宜孕期食用
膳食纖維被稱為腸道的清道夫，對(duì)消化健康很有幫助，它普遍存在于天然的果蔬及粗糧中。膳食纖維又分為可溶性膳食纖維與不可溶性膳食纖維兩種，那么哪一種更適合孕媽媽食用呢？
粗糧中存在的主要是不可溶性膳食纖維，不能在腸道里面經(jīng)過(guò)細(xì)菌的作用腐敗，這樣它對(duì)消化道內(nèi)環(huán)境的改善，對(duì)益生菌的形成，作用微乎其微，如果一次性攝入過(guò)多粗糧，還會(huì)增加排便困難，加重消化不適的感覺(jué)。而可溶性膳食纖維具有很好的吸水性，可以使大便變得松軟，對(duì)腸壁的刺激增加，從而有利于結(jié)腸的蠕動(dòng)，也有利于大便的排泄，減少宿便。同時(shí)，由于可溶性膳食纖維可以被細(xì)菌降解，可以比較好地改善腸道內(nèi)環(huán)境，還有助于增加飽腹感。
可溶性膳食纖維廣泛的存在于水果中，并且因?yàn)樗目诟懈踊瑵?rùn)細(xì)軟，更適合處于孕期的敏感腸胃。那么，什么樣的水果更適合在孕期食用呢？針對(duì)孕媽媽們票選出的香蕉、蘋(píng)果、奇異果三類水果，鄭玉巧老師更推薦奇異果：“因?yàn)橄憬冻远嗔藭?huì)讓大便變得很粘，吃多了會(huì)加重便秘情況，而蘋(píng)果中因其含有較多的果糖，并不適用于所有孕媽媽，對(duì)患有妊娠期糖尿病的孕媽媽而言容易加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)。奇異果吃起來(lái)口感很軟很滑，所含有的膳食纖維是菠蘿的2倍，特別是奇異果含有吸水性極強(qiáng)的可溶性膳食纖維，易被人體吸收。同時(shí)奇異果還含有大量的維生素C和天然葉酸，對(duì)孕媽媽和胎寶寶十分有益。”
（圖4：可溶性膳食纖維廣泛存在于水果中）
佳沛奇異果，更高品質(zhì)，收獲輕松順暢的好孕時(shí)光
作為全球奇異果市場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)品牌，來(lái)自新西蘭的佳沛奇異果擁有香甜的口感、豐富的營(yíng)養(yǎng)和穩(wěn)定的高品質(zhì)
其中綠奇異果酸甜爽脆，同等重量下含有相當(dāng)于2倍菠蘿的膳食纖維，尤其是富含吸水性極強(qiáng)的可溶性膳食纖維，更能幫助促進(jìn)腸胃消化，提升消化舒適和全腸道的消化健康以更輕松的狀態(tài)應(yīng)對(duì)孕期消化問(wèn)題。而陽(yáng)光金果吃上去更加香甜多汁，除了富含膳食纖維，每顆陽(yáng)光金果所富含的維生素C是同等重量下橙子的3倍，富量的維生素C還能促進(jìn)奇異果內(nèi)維生素E、鐵和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，能幫助孕媽媽提高身體的抵抗力。只要一顆就可以為準(zhǔn)媽媽助入滿滿能量，活力充沛地享受輕松順暢的好孕時(shí)光。
