明朝偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍指出:“飲食者，人之命脈也”，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)同時(shí)表明：對(duì)于人類健康貢獻(xiàn)最大的是遺傳，其次是營(yíng)養(yǎng)因素。營(yíng)養(yǎng)元素從何而來？飲食占絕大部分！所以，飲食對(duì)人體的重要性不言而喻。
隨著人民生活水平的不斷提高，大多數(shù)人對(duì)飲食的需求已經(jīng)不再僅僅滿足于吃得飽，吃得對(duì)。吃得健康、吃得安全成為更高一級(jí)的追求。
那么，一日三餐究竟怎么吃才算吃得對(duì)、吃得健康又安全呢？
在適宜的時(shí)間吃飯更健康
國(guó)人吃飯講究一日三餐，這樣的吃飯頻率可使蛋白質(zhì)的消化吸收率達(dá)到85%，也是比較理想的狀態(tài)。
適宜的吃飯時(shí)間建議：早上7點(diǎn)左右吃早餐。此時(shí)，消化系統(tǒng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，可以高效地消化、吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。中午12點(diǎn)后，身體能量需求大，適宜吃午餐。晚餐最好在17-18點(diǎn)吃，既可以補(bǔ)充能量，還能避免脂肪堆積。
科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)很重要
一日三餐，主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，每天多吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3。
早餐，主食可以吃一些含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等；含蛋白質(zhì)含量豐富的食物也很適合，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，再配以一些小菜、青菜或水果等。午餐基本的飲食原則是吃飽，為下午的工作和學(xué)習(xí)提供能量。主食也以面、米為主，副食的選擇也很廣泛，如肉、蛋、奶、禽類、豆制品類、海產(chǎn)品、蔬菜類等。晚餐要吃少已是常識(shí)，“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾”，古人這句話不無道理。食物也以含脂肪少、易消化的食物為主。
注重營(yíng)養(yǎng)搭配很重要，把一日三餐做得好吃又健康，讓人更有食欲，各種調(diào)味品、食材的選擇也很關(guān)鍵，比如食用油的挑選。食用油每天都吃，卻未必每人都會(huì)選。給大家推薦一款歐美食安雙認(rèn)證的食用油品牌——多力。
多力食用油已經(jīng)通過了ISO22000、FSSC22000、歐盟IFS認(rèn)證。2017年，多力又通過了SQF（Safety Quality Food）最高級(jí)Level 3食品安全與質(zhì)量認(rèn)證，成為中國(guó)第一家獲得“歐美食安雙認(rèn)證”的食用油企業(yè)。SQF被譽(yù)為食品行業(yè)的“鉆石級(jí)認(rèn)證”，對(duì)食品質(zhì)量與安全要求的細(xì)節(jié)繁多而嚴(yán)謹(jǐn)，更強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品本身的“內(nèi)在質(zhì)量”。
6月12日，在多力江蘇太倉(cāng)工廠成功舉辦了SQF授證儀式。SQFI亞太區(qū)總裁Mr. Bill McBride，SGS食品、農(nóng)產(chǎn)、生命科學(xué)及化妝品事業(yè)群中國(guó)區(qū)總經(jīng)理Mr. Kenneth Wu等食品安全領(lǐng)域的專家皆出席參與活動(dòng)。
據(jù)了解，在食用油行業(yè)，只有美國(guó)、澳洲等食用油行業(yè)先進(jìn)國(guó)家能夠獲得SQF認(rèn)證，取得SQF 最高級(jí)Level3的盾牌標(biāo)章，說明多力食用油在食品安全與質(zhì)量認(rèn)證方面的品質(zhì)已經(jīng)達(dá)到了歐美發(fā)達(dá)國(guó)家的水平。
多力以其超高品質(zhì)獲得了SQF認(rèn)證，也是大火的綜藝節(jié)目《媽媽是超人3》的指定食用油品牌，用歐美食安雙認(rèn)證的品質(zhì)為寶寶的健康保駕護(hù)航，助力超人媽媽與寶寶享受親子下廚好時(shí)光。
多力食用油不僅是超人媽媽與暖心萌寶的選擇，更受到了成千上萬普通家庭的青睞。在知名美食APP“下廚房”發(fā)起的“為愛做品質(zhì)三餐”活動(dòng)中，消費(fèi)者熱情高漲，拿出各自看家本事，大秀用多力食用油制作的各種美食。
未來，多力會(huì)繼續(xù)秉持“中國(guó)味道 世界品質(zhì)”的理念，為消費(fèi)者提供世界級(jí)的健康、美味與安全，“油”衷守護(hù)每個(gè)家庭的一日三餐。
