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春節(jié)腸胃負(fù)擔(dān)重,可試試蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2019-03-01 15:27:17編輯:白雪

春節(jié)期間難免大魚大肉,脂肪攝入這么多,腸胃一下子會受不了,出現(xiàn)一些腹脹、腹瀉、食欲不振等等腸胃問題,如何減輕腸胃負(fù)擔(dān)呢?有這份食物清單就簡單多了。

1、紅蘋果

俗話說,一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含糖量低,富含有機酸和果膠兩種有助于解油膩的營養(yǎng),每天吃1~2個有利于腸胃健康。如果覺得不好消化,可以稍微蒸熱一點再吃。

2、西紅柿

西紅柿比蘋果的卡路里更低,每100克僅有11千卡,而且口感微酸,有利于提高食欲。西紅柿含有大量的維生素C,還有助于預(yù)防春季感冒。圣女果其實就是西紅柿的一種,如果覺得烹飪西紅柿不方便,可以買一點圣女果放在家中或者辦公室里,休息時候吃兩個。

春節(jié)腸胃負(fù)擔(dān)重,可試試蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

3、燕麥
燕麥有較高的營養(yǎng)價值,粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%,脂肪8.5%,還含有碳水化合物、鐵、鈣、維生素B6、維生素B1等等元素,其中它的水溶性膳食纖維是小麥的4.7倍、玉米的7.7倍。膳食纖維素能夠加快脂肪代謝,還能夠促進(jìn)腸胃蠕動。感到腸胃負(fù)擔(dān)重,每天喝一碗香甜的燕麥粥,養(yǎng)胃潤腸又通便。

4、蛋白粉

過年時候吃了很多魚、肉、海鮮,過完年之后可能不太像吃這些食物。但是如果一點都不沾,容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入量不足。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),也是免疫球蛋白的原料,缺少蛋白質(zhì),免疫球蛋白質(zhì)數(shù)量不足,容易出現(xiàn)疲勞、易生病、病情反復(fù)等等免疫力低下的癥狀。

所以可以用蛋白粉來補充蛋白質(zhì)。相對于肉類,蛋白粉食用簡單,脂肪含量少,吃起來不油膩,能夠在減輕腸胃負(fù)擔(dān)的同時補充蛋白質(zhì)。

春節(jié)腸胃負(fù)擔(dān)重,可試試蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

蛋白粉什么牌子好?推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉能夠同時補充大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白,均衡獲取8種人體必需氨基酸,營養(yǎng)價值高。

湯臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白,而乳清蛋白則來源于黃金奶源新西蘭,優(yōu)質(zhì)原料,效果更佳。

湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,脂肪含量只有3%,消化率高達(dá)90%,每天用溫水沖泡一勺子,輕松補充蛋白質(zhì),不為腸胃增添負(fù)擔(dān)。

放完假腸胃負(fù)擔(dān)重,是時候吃點東西養(yǎng)養(yǎng)了。

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