寶寶厭食挑食怎么辦 家長如何幫助寶寶糾正這個(2)

膳食安排

營養(yǎng)專家們提出，要給寶寶餐桌上建一個“金字塔”形的膳食結(jié)構(gòu)：

(1)底層是主食：五谷雜糧和豆類;

(2)倒數(shù)第二層：蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上;

(3)倒數(shù)第三層：新鮮牛奶及奶制品;

(4)倒數(shù)第四層是魚、肉類、蛋;

(5)塔尖即少許油、鹽、糖和調(diào)味料。

心理導(dǎo)向

注意培養(yǎng)孩子對不同類食品的興趣，引起孩子良好的食欲;同時大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，以免造成寶寶對某種食物的抗拒心理，養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習(xí)慣。

小習(xí)慣大問題

不要小看一些小習(xí)慣，因為有時正是一些不起眼的小習(xí)慣，導(dǎo)致了寶寶的偏食。比如，不規(guī)律的進餐時間，進餐時間過長，邊吃邊玩，邊看電視邊吃，在寶寶就餐時，家長在旁邊說教打罵，都可能給寶寶不良的就餐刺激。讓寶寶在舒適恬靜的氣氛中就餐，如果寶寶能養(yǎng)成很好的就餐習(xí)慣，對糾正偏食將大有益處。