“撬”開寶寶嘴要以身作則
1.讓孩子少吃多餐，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣
幼兒每天吃三餐兩點(diǎn)，早中晚三頓正餐，上下午各一次餐間點(diǎn)心。點(diǎn)心可以吃水果、酸奶等食物。兩餐間隔時(shí)間不宜太短，約3至3.5小時(shí)，否則會(huì)影響食欲。按時(shí)吃飯可使胃液按時(shí)分泌，消化良好。
另外，李醫(yī)師特別強(qiáng)調(diào)家長自己也要按時(shí)吃飯，不然孩子會(huì)覺得“既然你可以不按時(shí)吃飯，那我也可以這么做”。
2.提供多樣化和營養(yǎng)均衡的食物
家長要讓孩子明白，健康的飲食結(jié)構(gòu)包括吃多種食物。讓孩子嘗試各種味道、口感、顏色、香味、營養(yǎng)成分不同的食物。不過，家長一定要記住，孩子的口味經(jīng)常會(huì)一夜之間發(fā)生改變。上個(gè)星期他最喜歡吃的東西，很可能到這個(gè)星期他就不愛吃了。
3.適時(shí)表揚(yáng)
當(dāng)孩子好好吃飯，如吃一大口菜或肉時(shí)，家長要及時(shí)鼓勵(lì)，讓他知道自己好好吃飯、不偏食時(shí)更能引起家長的注意。家長要表揚(yáng)時(shí)可以說：“你自己把肉舀起來吃，很好。”
4.家長以身作則
有的家長因?yàn)樽约簩?duì)食物有這樣或那樣的偏好，一般自己不愛吃的東西往往也不給孩子吃，時(shí)間長了，孩子就漸漸養(yǎng)成了偏食的習(xí)慣。李醫(yī)師說，即使家長不愛吃某種食物，也不要在孩子面前說，以免影響孩子。
5.營造良好的進(jìn)餐環(huán)境
家里應(yīng)該有個(gè)安靜、愉快、秩序良好的進(jìn)餐環(huán)境，使孩子進(jìn)餐時(shí)能集中注意力。如果環(huán)境雜亂，會(huì)分散寶寶的注意力，在這種環(huán)境里吃飯，常常會(huì)影響寶寶進(jìn)餐和食物的消化吸收。
6.明確適合孩子年齡和體重的攝入量
孩子的發(fā)育程度、活動(dòng)量和體重決定了孩子每天需要攝入多少谷類、奶制品、肉類、蔬菜和水果。家長需要這方面專業(yè)知識(shí)的幫助，可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)師了解孩子營養(yǎng)攝入是否均衡。
7.讓孩子參與做飯的過程
如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果等，甚至可詢問孩子的意見，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而愛上吃飯。
8.選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，買一些圖案可愛的餐具，可提高其用餐的欲望，如能與孩子一起選購能達(dá)到更好效果。
小編的話：其實(shí)，孩子不愛吃飯自然有他的理由和原因，媽媽們不防靜下來，聽聽孩子的想法，了解一下孩子不愛吃飯的原因后再進(jìn)行處理。孩子吃飯不乖巧，不聽話，很可能是長期以往養(yǎng)成的壞習(xí)慣所造成，所以，我們應(yīng)該從小就培養(yǎng)寶寶愛吃飯，遵守吃飯時(shí)間及一些相關(guān)的規(guī)定。不防在孩子稍微懂事起，就給孩子立下吃飯的規(guī)矩，讓孩子在成長中學(xué)習(xí)，在吃飯中養(yǎng)成好習(xí)慣。
