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寶寶在春天需要鈣鋅一起補(bǔ)嗎?為什么?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-03-29 13:12:11編輯:小丸子
各位寶媽都很關(guān)心的問(wèn)題,寶寶在春天需要鈣鋅一起補(bǔ)嗎?春天的時(shí)候人體的新陳代謝加快,正是寶寶長(zhǎng)高的時(shí)候,寶媽們覺(jué)得應(yīng)該多給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),那需要鈣鋅一起補(bǔ)嗎?答案是要,兩個(gè)都是寶寶身體所需的微量元素,是必不可少的。 那應(yīng)該怎么給寶寶補(bǔ)呢?記住這幾點(diǎn)。

補(bǔ)鈣

寶寶補(bǔ)鈣可以通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通??梢猿耘D毯湍讨破?、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜等等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的,適合給小孩補(bǔ)鈣。小孩現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候?qū)儆诳焖俪砷L(zhǎng)期,對(duì)鈣的需求量較大,所以建議再給小孩服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,小孩補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片,可以改善小孩睡眠不好、易驚醒、盜汗、精神不佳等各種缺鈣癥狀,同時(shí)對(duì)長(zhǎng)身體、長(zhǎng)高都是有非常不錯(cuò)的效果,適合小孩補(bǔ)鈣服用。小孩補(bǔ)鈣記得多到戶外曬曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收!

補(bǔ)鋅

正常情況下,0~6個(gè)月的寶寶完全可以從母乳或大部分一、二段配方奶粉中獲取足量的鋅。不過(guò),從6個(gè)月開(kāi)始,母乳中的鋅含量會(huì)逐漸減少?!吨袊?guó)居民膳食指南(2016)》建議,7個(gè)月以上,特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶,其所需要的鋅75%以上必須從添加的輔食中獲得。米粉、面條等常見(jiàn)寶寶輔食中都會(huì)添加鋅,以米粉為例,一般每日寶寶能從米粉中攝入大概1~2mg左右的鋅。此外,豬肉、牛肉、雞蛋及貝類食品中含鋅量也很豐富,還有動(dòng)物肝臟例如豬肝,含鋅量能達(dá)到5.78mg/100g,所以擔(dān)心寶寶缺鋅的話,就多給寶寶吃肉吧!

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