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寶寶睡眠的好習(xí)慣應(yīng)該如何正確的培養(yǎng)?睡眠不好的原因有哪些?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-03-22 12:50:37編輯:璇子
寶寶的睡眠的好壞對于寶寶的成長也是有一定的影響的,因此,給寶寶建立一個好的睡眠習(xí)慣也是很重要的。那么,我們一起來看看,寶寶睡眠的好習(xí)慣應(yīng)該如何正確的培養(yǎng)?

寶寶睡眠的好習(xí)慣應(yīng)該如何正確的培養(yǎng)?

1、按時睡覺
想要給寶寶培養(yǎng)一個好的睡眠習(xí)慣,那么,家長對于寶寶的睡覺時間也是需要嚴(yán)格的把控的,這樣時間久了,寶寶到了這個時間點(diǎn)也是會想要睡覺的。
2、建立睡前儀式
在寶寶睡覺之前給寶寶洗個熱水澡,或者給寶寶聽一段輕音樂。又或者給寶寶讀一段小故事也是可以很好的建立寶寶的睡前儀式的,寶寶睡前儀式的建立則是可以很好的讓寶寶知道,自己該睡覺的。
3、不要開燈睡
給寶寶建立一個好的睡眠習(xí)慣,則也是建議一定不要給寶寶開燈睡覺的,因為長期的開燈睡也是會讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣的,這對寶寶的視力來說是不好的。

寶寶睡眠不好的原因有哪些?

1.生病,如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。 
2.房間環(huán)境不佳,如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。  
3.對睡眠產(chǎn)生恐懼。
4.睡前活動太激烈或吃太多東西?!?br /> 5.午睡睡太多?!?br /> 6.父母本身有晚睡習(xí)慣,也造成孩子睡眠時間不固定。

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