產(chǎn)后必做三大項(xiàng)目是哪三個(gè)？
必做項(xiàng)目一：腹直肌修復(fù)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項(xiàng)目之一就是腹直肌修復(fù)，腹直肌分離會(huì)造成女性腰腹部肥胖，嚴(yán)重者會(huì)引起腰酸背疼，肌肉損傷， 腹部疝氣。所以說(shuō)，女性產(chǎn)后必做的項(xiàng)目之一就有一個(gè)是腹直肌修復(fù)。
必做項(xiàng)目二：骨盆修復(fù)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后做骨盆修復(fù)也是很重要的，在生孩子的過(guò)程中女性的骨盆也會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，因?yàn)閷殞毐仨氁獜墓桥柚型ㄟ^(guò)，導(dǎo)致連接處變得松弛，產(chǎn)后骨盆也會(huì)自然的張開(kāi)。在骨盆張開(kāi)的狀態(tài)下過(guò)上幾年，就容易變成肥胖體質(zhì)，產(chǎn)前可以穿的褲子變得緊身，精神壓力也會(huì)變大。
必做項(xiàng)目三：盆底修復(fù)
女性生產(chǎn)后也是需要做盆底修復(fù)的，因?yàn)榕璧准【拖褚粡埖蹙W(wǎng)，把我們的膀胱、尿道、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊兜住，從而維持正常位置以便行使其功能，而盆底肌一旦出現(xiàn)功能性障礙，那些健康問(wèn)題便成為產(chǎn)后媽媽的難言之隱。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項(xiàng)目之一就是腹直肌修復(fù)，腹直肌分離會(huì)造成女性腰腹部肥胖，嚴(yán)重者會(huì)引起腰酸背疼，肌肉損傷， 腹部疝氣。所以說(shuō)，女性產(chǎn)后必做的項(xiàng)目之一就有一個(gè)是腹直肌修復(fù)。
必做項(xiàng)目二：骨盆修復(fù)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后做骨盆修復(fù)也是很重要的，在生孩子的過(guò)程中女性的骨盆也會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，因?yàn)閷殞毐仨氁獜墓桥柚型ㄟ^(guò)，導(dǎo)致連接處變得松弛，產(chǎn)后骨盆也會(huì)自然的張開(kāi)。在骨盆張開(kāi)的狀態(tài)下過(guò)上幾年，就容易變成肥胖體質(zhì)，產(chǎn)前可以穿的褲子變得緊身，精神壓力也會(huì)變大。
必做項(xiàng)目三：盆底修復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些？
1、躺在床上不活動(dòng)女性產(chǎn)后恢復(fù)最常見(jiàn)的誤區(qū)就是常躺在床上不活動(dòng)，雖然產(chǎn)后恢復(fù)期間新媽媽們需要足夠的休息，但不能過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地躺在床上不動(dòng)，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下多進(jìn)行一些鍛煉。
2、過(guò)早的喝催乳湯
女性產(chǎn)后恢復(fù)還有一個(gè)比較常見(jiàn)的誤區(qū)就是過(guò)早的喝催乳湯，如果產(chǎn)后過(guò)早地喝催乳湯的話(huà)，會(huì)造成浪費(fèi)。而且還會(huì)因此出現(xiàn)乳管堵塞，造成乳房疼痛。
3、坐月子時(shí)門(mén)窗要緊閉
產(chǎn)婦抵抗力較差，不宜吹風(fēng)，以防受涼感冒、關(guān)節(jié)疼痛。但是緊閉門(mén)窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態(tài)，室內(nèi)空氣不流通，會(huì)致使空氣質(zhì)量不佳，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
