生活中，抑郁是比較常見的，但也要引起注意，如果是輕度的抑郁癥，不會影響工作狀態(tài)，稱之為抑郁情緒。但是如果不加以關(guān)注，很可能最終會發(fā)展成抑郁癥，嚴(yán)重了甚至?xí)屓水a(chǎn)生輕生、自殘的念頭。那么，怎么確定自己是否抑郁了呢？下面給大家介紹些抑郁常見的癥狀表現(xiàn)，若這7種表現(xiàn)有三個或許抑郁已經(jīng)找上你了！
1、悶悶不樂
正常人不會經(jīng)常悶悶不樂，但是抑郁癥患者出現(xiàn)了顯著而持久的心境低落。情緒調(diào)節(jié)不合理，容易處于負(fù)面情緒中，在負(fù)面情緒得不到控制的時候總會悶悶不樂，無法開心起來。有這種表現(xiàn)了，可能就是抑郁癥已經(jīng)存在，需要及時針對該疾病展開治療，消除抑郁情緒，恢復(fù)身體健康。
2、不合群
人生活在一個大社會的環(huán)境下，肯定是避免不了和別人產(chǎn)生一些正常的社交。如果你發(fā)現(xiàn)自己越來越享受孤獨(dú)，討厭參加一些社交活動，人一多的話，自己就感到渾身不舒服，心理也會更加煩躁、緊張，甚至連著自己最親近的家人、朋友都開始漸漸產(chǎn)生疏離感，那么可能就是抑郁癥找上自己了。
3、自卑
自卑也是抑郁癥的一種表現(xiàn)，很多患者對自身會產(chǎn)生不自信的情況，總是自我否定，認(rèn)為自己沒有存在的價(jià)值，才會有自卑抑郁的情況出現(xiàn)。
長時間處于自卑的狀態(tài)中，最好咨詢心理醫(yī)生，判斷是否出現(xiàn)了抑郁癥。如果是該疾病引起，也要及時治療了。
4、出現(xiàn)妄想
妄想這種情況發(fā)生除了和妄想癥有關(guān)之外，還可能是抑郁癥的信號。在抑郁癥發(fā)病過程中部分人病情嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)幻覺，而且還有各種妄想現(xiàn)象存在。
出現(xiàn)了妄想現(xiàn)象，需要了解是否為抑郁癥引起。否則長時間處于妄想的狀態(tài)中，有可能產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果，甚至出現(xiàn)其他精神病性癥狀。
5、做事越來越魯莽
現(xiàn)在很多人都覺得抑郁癥患者喜歡自己待在一個小黑屋子里面，不喜歡面對其他的事情。其實(shí)很多抑郁癥患者其實(shí)更加渴望證明自己，因此做事的時候才會顯得有些魯莽。一開始是為了證明自己的能力，但是做事魯莽的話，事情的結(jié)果往往是和想象的相反。長此以往下去，就會越來越不自信，不停懷疑自己的能力。
6、失眠多夢
失眠這種情況并不陌生，但是引發(fā)失眠的原因多種多樣，很多抑郁癥患者也會出現(xiàn)失眠表現(xiàn)。因?yàn)榛颊唛L時間處于負(fù)面情緒中，抑郁癥的干擾會導(dǎo)致睡眠障礙嚴(yán)重，因此夜間總是失眠多夢。有失眠表現(xiàn)，而且負(fù)面情緒明顯，需要警惕抑郁癥了。
7、食欲減弱
抑郁癥帶來的負(fù)面影響明顯，在抑郁癥發(fā)病過程中很多人會因?yàn)榍榫w的干擾導(dǎo)致胃口下降，總是有食欲不振的表現(xiàn)。一個人的情緒往往會影響到一個人的食欲，輕度抑郁癥患者早期的一個癥狀就是不想吃飯，總是感覺自己沒胃口，甚至有時候會忘記吃飯這件事，有時候甚至還察覺不到肚子饑餓。時間長了，身體的消化和吸收功能肯定是要下降的，這樣體重下降也是早晚的事情了。
關(guān)于怎么確定自己是否抑郁了就先介紹到這里了，以上這些狀態(tài)是抑郁患者里比較常見的表現(xiàn)，大家可以參考一下，如果有抑郁的傾向，建議及時就醫(yī)確認(rèn)一下是否真的患上了抑郁癥。
