大家都知道懷孕了以后需要的營(yíng)養(yǎng)比平時(shí)高，所以對(duì)孕期的飲食很是注重，但是卻有不少人沒(méi)注意到產(chǎn)后。其實(shí)，產(chǎn)婦分娩后隨即進(jìn)入產(chǎn)后恢復(fù)及脯乳期，因此對(duì)飲食方面同樣也是需要特別注意的。接下來(lái)小編給大家盤(pán)點(diǎn)產(chǎn)后飲食的7個(gè)誤區(qū)，感興趣的朋友下面一起來(lái)了解下吧。
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
1、禁生冷食物：產(chǎn)后要記住不要吃生冷的食物哦，因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱，免疫力比較低。一旦吃生冷食物就會(huì)出現(xiàn)腹痛還有腸胃受傷以及血液凝固和惡露不下等問(wèn)題，尤其是夏季分娩的產(chǎn)婦更會(huì)想要吃生冷，要記住禁止飲食哦。
2、禁辛辣刺激的食物：產(chǎn)后孕婦一般都是失血過(guò)多的，因此多是陰虛內(nèi)熱的。所以對(duì)于辛辣刺激類的食物要禁吃，比如說(shuō)蔥姜還有辣椒等等。這些食物很容易會(huì)造成火上加油的效果，讓你出現(xiàn)便秘或者是痔瘡甚至是影響到嬰兒的腸胃功能哦。
3、不要大補(bǔ)特補(bǔ)：相信九成九的產(chǎn)婦坐月子開(kāi)始就會(huì)各種滋補(bǔ)，那我們要知道雖然營(yíng)養(yǎng)需要是必須的，但滋補(bǔ)過(guò)頭可能會(huì)導(dǎo)致肥胖甚至多種并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此對(duì)于母嬰來(lái)說(shuō)都不是一件好事哦，所以要禁滋補(bǔ)過(guò)量哦，保證科學(xué)的飲食即可。
4、要控制鹽分：產(chǎn)后如何飲食才好呢?其實(shí)要多注意控制鹽的攝取哦。產(chǎn)后進(jìn)食過(guò)多的鹽分很容易會(huì)導(dǎo)致水腫的出現(xiàn)哦，尤其是原本就患有高血壓或者是腎臟病的朋友，所以要記住控制要鹽哦，食物切記不要過(guò)咸哦。
5、忌食大麥及其制品：大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽?xiě)?yīng)忌食。
6、禁食辛辣刺激食物：產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
7、忌營(yíng)養(yǎng)單一或過(guò)飽：產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營(yíng)養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽不僅會(huì)影響胃口，還會(huì)妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時(shí)3餐增至5~6餐。
結(jié)語(yǔ)：產(chǎn)后媽媽們的這段時(shí)間是屬于一個(gè)特殊的時(shí)期，俗話說(shuō)就是坐月子，所以在吃的方面也要格外的注意，不能像原來(lái)一樣的肆無(wú)忌憚想吃啥就吃啥，吃的方面要以清淡為主，但一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，如果是母乳喂養(yǎng)，寶寶所有的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)母乳來(lái)攝取的，所以媽媽吃的好寶寶才能健康發(fā)育，所以產(chǎn)后飲食方面一定要多加注意。
