月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一個(gè)豆沙包。
午：鯽魚(yú)湯（下奶的），加一個(gè)沖雞蛋。
晚：黑魚(yú)湯（恢復(fù)傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
冬天坐月子吃什么好
月子餐之第五天
早：白米粥，一個(gè)豆沙包
午：鯽魚(yú)湯，內(nèi)加青菜和面條
晚：黑魚(yú)湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗
月子餐之第六天
早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭
午：白米粥，鯽魚(yú)湯
晚：2大碗鯽魚(yú)湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個(gè)），路路通
午：黑魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚(yú)湯，清炒白菜，白米粥
小編的話：冬天坐月子雖然比較寒冷，但是媽媽們也要注意一定不要被捂著了，坐月子并不是叫你躲在家中，不吹風(fēng)不透氣不風(fēng)陽(yáng)光哦，相反，寶寶需要陽(yáng)光照射，產(chǎn)后媽咪更需要陽(yáng)光來(lái)助身體恢復(fù)。對(duì)于產(chǎn)后飲食我們就提醒到這里了，媽咪們可以多吃以上的8種食物，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶都很有利的哦。
