水果粥的做法月子餐 改善產(chǎn)婦食欲就是這么簡(jiǎn)單(2)

3.桂圓蓮子八寶粥

做法：提前準(zhǔn)備核桃、蓮子、大米、桂圓、綠豆、紅棗、葡萄干、玉米、紅豆以及花生米，然后將這些所有的食材洗凈，除了桂圓之外，將其他所有的食材用冷水浸泡2小時(shí)；在浸泡其他食材的同時(shí)將桂圓剝開(kāi)留取果肉，蓮子剝開(kāi)后去除蓮子心；準(zhǔn)備煮鍋中將除了桂圓以外的所有食材倒入鍋中熬粥，將粥煮制粘稠后加入桂圓煮制20分鐘即可。

4.紅棗水果粥

做法：將小米洗凈后倒入鍋中，先用大火煮開(kāi)，同時(shí)將蘋(píng)果和香料洗凈去皮后切成塊狀，紅棗用清水洗凈備用；當(dāng)鍋中水開(kāi)后倒入其他的食材轉(zhuǎn)為小火慢煮，煮好后即可起鍋。

5.什錦水果粥

做法：大米和糯米洗凈浸泡2小時(shí)，然后倒入鍋中先用大火煮開(kāi)，在煮制粥的同時(shí)將蘋(píng)果、香蕉、橘子、甜瓜洗凈切成大小均勻的塊狀；當(dāng)粥煮開(kāi)后加入所有的水果入鍋中攪拌均勻，最后用小火將粥熬制粘稠即可。