坐月子，是中國僅有的產(chǎn)后習(xí)俗。雖然南北方向的坐月子注意事項有所差異，但總的來說都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來說吧，臺灣習(xí)慣吃麻油雞、廣東必須吃姜醋、云貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。
其實，很多人都誤以為產(chǎn)后恢復(fù)就是要大補(bǔ)。但事實上，維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養(yǎng)。而攝入維生素最直接、最簡單的方法，就是水果。
所以，剛生完寶寶的一段時間里，寶媽就應(yīng)該弄清楚一件事——產(chǎn)后坐月子可以吃什么水果好（雖然多吃水果有益健康，但并不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦食用）。
今天，咱們就坐月子可以吃什么水果好，或者說，有哪些水果是產(chǎn)婦不能吃的問題，來展開話題。好了，廢話不多說，我準(zhǔn)備開“講”了，你準(zhǔn)備好了嗎？
從中醫(yī)的角度來說，坐月子吃水果是有很多講究的。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后新媽一定要避開涼性水果，尤其是在剛生產(chǎn)完的最初幾天，由于脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。
當(dāng)然，除了涼性水果之外，溫?zé)嵝缘乃?，產(chǎn)婦是可以食用（但要不要吃剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃）。如果非要我說明坐月子可以吃什么水果的話，我覺得以下這份水果清單，是產(chǎn)后麻麻你值得收藏的一份“營養(yǎng)餐”
以下是產(chǎn)婦可以吃的水果推薦：
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發(fā)生便秘。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。
所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中醫(yī)上講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
