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坐月子可以吃什么水果好 其實(shí)多數寶媽都沒(méi)吃對

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-26 20:15:34 編輯:白雪

坐月子,是中國僅有的產(chǎn)后習俗。雖然南北方向的坐月子注意事項有所差異,但總的來(lái)說(shuō)都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來(lái)說(shuō)吧,臺灣習慣吃麻油雞、廣東必須吃姜醋、云貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。

其實(shí),很多人都誤以為產(chǎn)后恢復就是要大補。但事實(shí)上,維生素也是不可缺少的一個(gè)極為重要且不能缺少的營(yíng)養。而攝入維生素最直接、最簡(jiǎn)單的方法,就是水果。

所以,剛生完寶寶的一段時(shí)間里,寶媽就應該弄清楚一件事——產(chǎn)后坐月子可以吃什么水果好(雖然多吃水果有益健康,但并不是所有的水果都適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦食用)。

今天,咱們就坐月子可以吃什么水果好,或者說(shuō),有哪些水果是產(chǎn)婦不能吃的問(wèn)題,來(lái)展開(kāi)話(huà)題。好了,廢話(huà)不多說(shuō),我準備開(kāi)“講”了,你準備好了嗎?

從中醫的角度來(lái)說(shuō),坐月子吃水果是有很多講究的。中醫認為,產(chǎn)后新媽一定要避開(kāi)涼性水果,尤其是在剛生產(chǎn)完的最初幾天,由于脾胃虛弱,所以不要吃涼性的梨或西瓜。

當然,除了涼性水果之外,溫熱性的水果,產(chǎn)婦是可以食用(但要不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的水果,要放在室溫里過(guò)一會(huì )兒再吃)。如果非要我說(shuō)明坐月子可以吃什么水果的話(huà),我覺(jué)得以下這份水果清單,是產(chǎn)后麻麻你值得收藏的一份“營(yíng)養餐”

以下是產(chǎn)婦可以吃的水果推薦:

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦會(huì )有很大一部份時(shí)間在臥床休息,這樣胃腸蠕動(dòng)就較差,所以,常常發(fā)生便秘。另外,產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。

所以,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬于甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。 

橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后,你的子宮內膜有較大的創(chuàng )面,出血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續出血。另外,橘核、橘絡(luò )(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。 

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