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年輕媽媽產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的五大飲食療法

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-15 20:45:35 編輯:Chen

剛剛生完孩子的產(chǎn)婦體質(zhì)都比較虛弱,所以在這段時間產(chǎn)女要注意調(diào)養(yǎng)身體。除了要注意休息之外,產(chǎn)后飲食在坐月子期間是相當(dāng)重要的。吃得營養(yǎng),吃得健康對產(chǎn)后恢復(fù)能大大的提高哦。那么產(chǎn)后要吃什么來恢復(fù)虛弱的體質(zhì)最好呢?產(chǎn)后虛弱有哪些食譜可以幫你調(diào)理呢?下面育兒網(wǎng)小編來為你解答。

大多孕婦在生完寶寶后,身體或多或少都會有一些不適的情況發(fā)生,而體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的癥狀之一,分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。產(chǎn)后虛弱是可以用飲食來調(diào)理的,產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選推薦:

1、參歸黑雞湯

作用效果:孕媽媽由于產(chǎn)后氣血不足所致的各種疾病,如面色蒼白萎黃、四肢倦怠、頭暈眼花、食欲減退等癥狀,該湯益氣生血,溫中補(bǔ)虛,對于以上病癥的產(chǎn)婦均有治療和補(bǔ)益的作用。

準(zhǔn)備材料:烏雞一只,人參10克,當(dāng)歸20克

制作方法:

(1)將烏雞宰殺,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用。

(2)把人參、當(dāng)歸用清水洗凈,切成片,待用。

(3)將沙鍋洗凈,把雞放入,加清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉熟爛,去骨,加入人參、當(dāng)歸,再約煮40分鐘,放鹽調(diào)味即可。

2、牛奶雞蛋粥

作用效果:此粥適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后血露不停,產(chǎn)后虛瀉等,有補(bǔ)脾胃,益氣活血的功效。是產(chǎn)后的補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。

準(zhǔn)備材料:小米150克,雞蛋一個,紅糖少量

制作方法:

1)小米淘洗干凈,待用。

2)將鍋置火上,放入適量的水、小米,先用旺火煮沸后,再改用文火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,最后以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

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