首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。
當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)，需要加快呼吸，反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。練習(xí)時(shí)由連續(xù)20秒慢慢加長(zhǎng)，直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到60秒。
第三階段——喘息呼吸法
當(dāng)子宮開至7～10公分時(shí)，準(zhǔn)媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會(huì)收縮一次，這已經(jīng)到了產(chǎn)程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒。
準(zhǔn)媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。
練習(xí)時(shí)由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長(zhǎng)至一次呼吸練習(xí)能達(dá)90秒。
當(dāng)胎兒娩出后，可略休息一下，約3～5分鐘，再輕微用力，使胎盤、臍帶等全部娩出。生產(chǎn)后仍需要在產(chǎn)房觀察，并注意以下幾點(diǎn)。 第一，要調(diào)整好自己的心態(tài)。 有些產(chǎn)婦看到自己的寶...
順產(chǎn)的新媽咪一般身體恢復(fù)比較快，而剖腹產(chǎn)的新媽咪恢復(fù)時(shí)間比較久。雖然兩種生產(chǎn)方式很不一樣，但是新媽咪都經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦，隨之而來的就是身體、心理、情緒上的巨大...
女性在懷孕后會(huì)導(dǎo)致身體變得脆弱，所以在生活細(xì)節(jié)方面有所不注意的話，會(huì)容易引起妊娠期高血糖、高血壓甚至是糖尿病等情況的發(fā)生。而這些妊娠期的異常表現(xiàn)，不僅會(huì)影響到孕婦...
孕媽媽在順產(chǎn)時(shí)，胎兒經(jīng)產(chǎn)道自然分娩，根據(jù)分娩時(shí)的情況有的媽媽是需要進(jìn)行側(cè)切小手術(shù)，才能夠更快的使胎兒安全出生。 側(cè)切手術(shù)之后是需要在沒有麻醉的情況下，醫(yī)生給產(chǎn)后媽媽...
分娩對(duì)于我們女人來說就像是一只腳踏進(jìn)了鬼門關(guān)一樣，分娩的時(shí)候，我們可能會(huì)遇到各種各樣的問題。所以在我們分娩的時(shí)候，我們也要做到能順產(chǎn)就順產(chǎn)，不能順產(chǎn)就一定不要勉強(qiáng)...
前不久，看到網(wǎng)上一篇關(guān)于孕產(chǎn)的文章，引發(fā)網(wǎng)友質(zhì)疑，一名孕婦分娩過程中突然大聲叫起來，并質(zhì)疑醫(yī)生用什么東西夾到了自己，甚至還有冰涼涼的感覺等等字樣，這讓有過順產(chǎn)經(jīng)歷...
順產(chǎn)開宮口有多痛，有人說像被同時(shí)打斷了十根肋骨，而順產(chǎn)時(shí)只是經(jīng)歷順產(chǎn)痛的媽媽那里算是非常幸運(yùn)的媽媽。 有一些不幸運(yùn)的媽媽還要經(jīng)歷順產(chǎn)中的極刑－－－手取胎盤術(shù)。聽名詞...
生孩子是順產(chǎn)好還是剖腹產(chǎn)好？這個(gè)問題爭(zhēng)了多年。 有的說順產(chǎn)的寶寶聰明健康，有的說剖腹產(chǎn)也不錯(cuò)，省了生產(chǎn)之痛，也不用遭遇那么多未知風(fēng)險(xiǎn)。 不知大家是怎么看待這個(gè)問題的...
