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斷奶后會瘦嗎 斷奶后如何減肥瘦得更快些(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-10-30 12:14:08 編輯:Chen

媽媽經(jīng)驗:看個人體質(zhì),我是瘦了.經(jīng)歷了兩從140到現(xiàn)在104斤。

媽媽經(jīng)驗:我就斷奶后瘦了很多,我還想胖點呢,誰見到我都說瘦,郁悶~!~

媽媽經(jīng)驗:我瘦了很多,現(xiàn)在90斤都沒,想胖點~~~~~~~~

媽媽經(jīng)驗:斷奶以后寶寶要每頓都要和大人一起吃飯的,寶寶吃飽了,他就讓你抱,你根本就沒時間吃飯的,或吃的少,加上還要忙乎的尿尿問題等,這樣一來你就慢慢地就瘦了,如果還要去上班,那就減肥OK了。你就忙的沒時間進食了,你說是不是???

媽媽經(jīng)驗:應該是斷奶后加上上班照顧孩子才會瘦。我已經(jīng)給孩子斷奶了,但是還沒有瘦下來,愁呀


 

其次,再來了解斷奶后減肥方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳,新媽媽胃口自然就小了,斷奶后飲食應該以少吃多餐為主,以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主,少吃油膩性食物和零食,特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣,斷奶后難以改變,依然大吃海吃,會讓身材變的更胖,不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子。斷奶后,寶寶不再吃母乳,有些新媽媽想終于可以好好休息下了,把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶,一來跟寶寶增加感情,二來在帶寶寶的過程中,自己也無形中在運動。加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

3、做適當?shù)募覄?。新媽媽到了斷奶的時期,身體“內(nèi)傷”其實已經(jīng)恢復的差不多了,可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。這個時候也要開始做一些家務,讓自己動起來,一來減輕一下家庭負擔,二來做家務也是消耗脂肪的好辦法,更有利用身體的恢復。

4、加大運動量。跟上面的道理一樣,這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動,以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://trippycrew.com/)小編編輯整理

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