睡眠是最好的休息,但當(dāng)睡眠不夠的時候,總是希望能在被窩里面多躺一會。不管是大人還是孩子,很多人都有這種賴床的習(xí)慣。尤其是在寒冷的冬天,更是不愿意鉆出被窩。
可時間不等人,孩子遲遲不起床,不僅上幼兒園要遲到,就連媽媽去上班也會因此而遲到。面對孩子賴床的壞習(xí)慣,該用什么辦法來糾正呢?
孩子講述:賴床有原因
太陽已經(jīng)曬到屁股了,孩子卻仍賴”在床上,任由爸爸媽媽火冒三丈”,這是每天早晨常見到的情景。如果在早晨最忙碌的時候,父母還要大費(fèi)周章地叫孩子起床,對雙方來說都是一種折磨。
1、我”的睡眠不足
晚上睡得太晚,造成睡眠時間不足。研究發(fā)現(xiàn)兒童的生理時鐘運(yùn)轉(zhuǎn)模式與大人不同,在睡眠品質(zhì)良好的前提下,大人只要睡8小時就能神清氣爽,兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復(fù)體力,幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。
2、我”午睡時間過久
如果孩子午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那么都會讓孩子在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、我”睡不安穩(wěn)
有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。
4、我”被噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外,還有很多原因會導(dǎo)致睡眠障礙,比如擔(dān)驚害怕、心理壓力大或身體不適等。
5、我”養(yǎng)成了慣性懶床
別說是孩子,就連大人可能也說不出來賴床的理由,可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺,尤其冬天被窩的暖意,更容易讓人賴著不想離開。
6、我”抗拒上學(xué)或上幼兒園
部分孩子不喜歡上學(xué)或幼兒園的直覺反應(yīng)就是不想起床,不想面對新的一天。因此,父母必須了解是不是孩子在學(xué)校受到了挫折,是不是被老師盯得慘,是不是被同學(xué)欺負(fù),或是有其他不愉快的經(jīng)歷。
TIPS:家長切忌亂發(fā)脾氣
其實,有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重,他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番,只要家長方法得當(dāng),寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是,盡量不要對寶寶發(fā)脾氣,否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿,反而惹來更大的麻煩。