補(bǔ)充葉酸除了可以飲食攝取之外，還可以通過(guò)服用葉酸片來(lái)達(dá)到目的，不過(guò)葉酸的補(bǔ)充也是有講究的，雖然葉酸的缺失會(huì)給人體帶來(lái)健康隱患，但是也不表示葉酸補(bǔ)得越多就越好，那么，葉酸片一天服幾次最好呢？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題需要根據(jù)很多因素綜合考慮，不同的群體服用葉酸片的量是不同的，而且不同品牌的葉酸片營(yíng)養(yǎng)含量也是不同的，所以，什么時(shí)候吃，怎么吃，要吃多少都是特別有講究的，葉酸片一天服幾次，我們來(lái)看看下文的詳細(xì)解答。
葉酸片一天服幾次？
1、如果是孕婦的話(huà)，建議在懷孕早期也就是懷孕的前三個(gè)月適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，一天吃一次，一次吃一片就可以滿(mǎn)足身體的需求了，葉酸補(bǔ)充過(guò)量對(duì)孕婦也是有危害的喲。如果是準(zhǔn)備懷孕的女性，建議在懷孕前三個(gè)月適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，同樣是一天吃一次，一次吃一片即可，當(dāng)然也可以通過(guò)日常中的飲食來(lái)補(bǔ)充葉酸。
2、對(duì)于中老年人，或者是成長(zhǎng)期的兒童，這類(lèi)群體在補(bǔ)充葉酸時(shí)，建議根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能補(bǔ)充太過(guò)量對(duì)身體不好的。以服用葉酸時(shí)有的注意事項(xiàng)必須提前知道，比如葉酸服用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致微量元素?cái)z取過(guò)多；會(huì)造成缺鐵性貧血；會(huì)加重維生素B12的負(fù)擔(dān)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。一旦葉酸服用過(guò)多出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，大家也無(wú)需太過(guò)于緊張，通常這類(lèi)情況不需要治病，只需要停止服用葉酸，過(guò)一段時(shí)間身體里的葉酸有所消耗，身體也就自然恢復(fù)了。
小編的話(huà)：懷孕早期的女性妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，她們吃不香也睡不好，有的甚至吃什么吐什么，但是孕早期一定要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，如果吃葉酸片會(huì)引起反胃或者吐的話(huà)，可以用溫牛奶送服，也可以加在食物中一起吃下去。
當(dāng)然，你還可以通過(guò)日常中含葉酸比較高的食物來(lái)提取，像綠色的蔬菜水果中的葉酸含量就比較高，而且多吃這些食物對(duì)自身和胎兒寶寶的發(fā)育也是比較好的。
以上我們介紹了關(guān)于吃葉酸片的劑量，大家可以作為參考。需要提醒的是葉酸不同品牌的會(huì)有所區(qū)別，而且劑量上也有所區(qū)別，大家在服用時(shí)需要咨詢(xún)醫(yī)生，或者按照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)來(lái)吃哦。
