生活中，每個(gè)人都有各自的煩惱，有些人太瘦想增加體重，有些朋友則太胖想減肥，這個(gè)問(wèn)題在我們身邊就十分普遍。眾所周知，益生菌有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)身體的作用，但網(wǎng)上有不少網(wǎng)友聲稱益生菌有助減肥，同時(shí)也有部分網(wǎng)友則說(shuō)益生菌可以增肥。為此，在網(wǎng)絡(luò)上還曾經(jīng)掀起過(guò)一輪激烈的討論。那么，益生菌到底是增肥還是減肥的呢？
益生菌到底增肥還是減肥
益生菌是一種調(diào)理腸道菌群的藥物或保健品，可以改善治療腸道消化不良的問(wèn)題，益生菌的主要作用是調(diào)節(jié)腸道、增強(qiáng)人體免疫力等，一般沒有減肥的功效。益生菌是常見的促進(jìn)消化的藥物，可以讓腸道的菌群保持平衡，緩解消化不良。但是長(zhǎng)期服用的話，會(huì)出現(xiàn)腸道菌群失衡，引起腹瀉，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以不建議用益生菌來(lái)減肥。
肥胖是有多種因素造成的，除了遺傳性和病理性因素之外，和生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。病理性肥胖需要進(jìn)行治療，其他原因的肥胖是可以通過(guò)合理方法來(lái)瘦身，盡量不要服用藥物來(lái)減肥，藥物減肥會(huì)傷害腸道、損傷身體等。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不合理飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)，造成內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)引起肥胖。減肥的時(shí)候可以控制飲食，少吃油膩的食物，可以以水果為主。也可以早睡早起，維持內(nèi)分泌的平衡。另外，也可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳可以對(duì)全身進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以瘦身的。
如何科學(xué)合理的減肥
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂贫豢梢怨?jié)食，因?yàn)闇p肥過(guò)程當(dāng)中一定要做到飲食的均衡，才能保證機(jī)體基本的代謝，維持身體健康。如果過(guò)度節(jié)食會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素的欠缺而危害身體。
2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)而絕不是大量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中有可能會(huì)對(duì)肥胖人群的膝關(guān)節(jié)和臟器產(chǎn)生損傷。如果在減肥過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要根據(jù)每個(gè)人具體的情況設(shè)計(jì)合適的運(yùn)動(dòng)量和合適的方式。
3、一定要養(yǎng)成良好的生活方式，因?yàn)榉逝值谋举|(zhì)就是生活方式不良所造成的過(guò)多脂肪在體內(nèi)蓄積，養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式至關(guān)重要。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于益生菌到底增肥還是減肥這個(gè)問(wèn)題，媽媽育兒網(wǎng)小編認(rèn)為其實(shí)無(wú)論正反一方都沒有錯(cuò)。因?yàn)橐嫔泻幸欢ǖ木S生素和酵素，可以調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌幫助減肥，而又因益生菌能調(diào)節(jié)機(jī)體、改善腸道，使人體的消化功能得到改善，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)換，因此從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)它也有助于增肥。但是我們一定要明白，無(wú)論是增肥亦或是減肥，這些都不是服用益生菌的主要目的。
