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適合挑食寶寶的食譜 挑食寶寶最愛的輔食教程在這里

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-12-25 15:07:48編輯:橘朵

寶寶在有自我中心之后,就開始對(duì)自己的飲食有所挑剔和選擇,也就是俗稱的挑食。但是寶寶挑食并不意味著寶寶的任性,媽媽可以嘗試改善寶寶飲食的結(jié)構(gòu),豐富飲食內(nèi)容,刺激寶寶的食欲,讓寶寶可以好好吃頓飯。那么該如何制作適合挑食寶寶的食譜呢?寶寶挑食,媽媽可以做什么輔食給寶寶吃呢?下面給媽媽推薦幾款適合挑食寶寶的食譜,幫助寶寶增強(qiáng)食欲,擺脫挑食習(xí)慣。

適合挑食寶寶的食譜

1.水果燕麥酸奶

材料:寶寶喜歡的水果適量(這里以草莓香蕉為例),草莓3顆、香蕉半根、老北京酸奶1罐、燕麥少許

做法:將草莓去根蒂,均勻切成若干等分,將香蕉切薄片,燕麥煮熟控水備用

將酸奶放在杯中,放入燕麥片、草莓丁、香蕉切片,攪拌均勻即可,如果覺得酸,可以加少許蜂蜜

酸奶含有益生菌、水果含有維生素和膳食纖維,可以增進(jìn)寶寶胃口,而且味道酸甜,寶寶容易接受。

2.蔬菜鱈魚泥

材料:西蘭花1小顆、胡蘿卜20g、腰果2顆、鱈魚肉60g、橄欖油少許

做法:將鱈魚洗干凈、剔干凈刺,上鍋蒸熟然后控干水分碾碎成碎泥,備用

將西蘭花和胡蘿卜洗干凈,剁碎成非常碎的碎末,腰果碾碎備用,鍋中燒油,下入西蘭花和胡蘿卜碎末翻炒均勻

將翻炒熟的蔬菜碎末倒入鱈魚泥中,攪拌均勻,然后在蔬菜魚肉泥上撒上腰果碎末即可

3.芝士蔬菜水果泥

材料:土豆1顆、胡蘿卜20g、香菇2顆、蘋果20g、香蕉半根、熟芝士適量

做法:將土豆削皮、切小塊,胡蘿卜洗干凈去皮切小塊、香菇洗干凈剁成丁,蘋果去皮切碎丁,香蕉碾成泥

將土豆和胡蘿卜小塊和香菇丁上鍋蒸熟控水,然后將土豆碾成細(xì)膩的泥,胡蘿卜和香菇丁加入其中,攪拌均勻

蘋果泥和香蕉泥混合,倒入土豆蔬菜泥,攪拌均勻,然后將熟芝士切碎,均勻的撒在土豆蔬菜泥上

將芝士蔬菜水果泥放入上下160度的溫度的烤箱,烤20分鐘左右,芝士完全融化即可

4.山楂香蕉火龍果汁

材料:山楂2顆、香蕉半根、火龍果半個(gè)、橙子半個(gè)

做法:山楂去核、去皮,香蕉切小塊、火龍果去皮將果肉切小塊、橙子去皮放入榨汁機(jī)榨汁,過濾果肉

將山楂、香蕉和火龍果分別單獨(dú)榨汁,山楂過濾果肉,剩余部分放入橙子汁;香蕉泥和火龍果汁倒入橙子汁

攪拌均勻,如果味道比較酸,可以滴幾滴少許蜂蜜

上述4款精致的輔食,味道酸甜或鮮香,可以刺激寶寶食欲,而且輔食樣子美觀,可以激發(fā)寶寶的吃飯欲望,所以家有挑食的寶寶,媽媽趕緊學(xué)起來吧!

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