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寶寶補(bǔ)鈣最應(yīng)該鈣吃什么 良心推薦關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣的食譜(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-11-15 11:18:48編輯:七七

寶寶補(bǔ)鈣食譜:蛋花豆腐羹

適合年齡:6個月左右

原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

做法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。

營養(yǎng)提示:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

寶寶補(bǔ)鈣食譜:草菇豆腐

適合年齡:7個月以上

原料:草菇 50g,北豆腐60g,鮮豌豆 30g,水淀粉15ml,醬油5ml,油2 湯匙,鹽1g

做法:

將草菇洗凈,對半切開;豌豆洗凈,煮熟;豆腐切片,備用。

中火加熱鍋中的1 湯匙油,將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色,盛出。

再起鍋,加熱余下的1 湯匙油,倒入草菇翻炒,加入2 湯匙水,加熱23分鐘至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放醬油和鹽調(diào)味,用水淀粉勾芡,燒開即成。

營養(yǎng)提示:補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。

寶寶補(bǔ)鈣食譜:油菜粥

適合年齡:6個月以上

原料:大米30克、油菜葉5片。

做法:

大米洗凈加水煮至米熟爛。

油菜葉洗凈,剁碎。

油菜放入粥中,再煮5分鐘。

營養(yǎng)提示:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心讓寶寶多吃。

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