午餐：主食加蔬菜
1歲的寶寶已經(jīng)有了一定的活動(dòng)能力，要活動(dòng)就有消耗，所以我們在中午的時(shí)候可以適量的給寶寶準(zhǔn)備一些比較營養(yǎng)，補(bǔ)充能量的食物，畢竟還有漫長的一個(gè)下午需要活動(dòng)，所以這個(gè)時(shí)候我們可以給寶寶準(zhǔn)備一些主食，青菜，肉類，豆類等食物！幫助補(bǔ)充能量！
做法：一歲的寶寶食物不適宜用太多的調(diào)料，也不能夠吃太油膩的，所以寶媽們盡量選擇白水煮或者是清蒸的方法給寶寶吃！主食的花樣也可以換著來，軟軟的米飯，饅頭，面條，小混沌都可以~
晚餐：粥
相信大家都聽說過，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃得少的飲食規(guī)律吧！夜晚是寶寶睡覺的時(shí)間，如果吃太飽會影響他們的睡眠質(zhì)量，還有可能造成積食，這個(gè)時(shí)候一些容易消化的粥類食物就是最好的選擇了！也不一定是白粥，我們可以在粥里面加一些蔬菜雞肝蝦皮肉類等食物，容易消化又營養(yǎng)，簡直就是完美！
以上就是小編關(guān)于寶寶一日三餐的一些建議呢，大家要根據(jù)情況來選擇適合寶寶的食物。相信只要是媽媽用心做的食物，寶寶一定都是很愛吃的！
