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一歲寶寶一日三餐排表 最科學(xué)營養(yǎng)的寶寶餐單(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-10-10 14:22:21編輯:木子

午餐:主食加蔬菜

1歲的寶寶已經(jīng)有了一定的活動(dòng)能力,要活動(dòng)就有消耗,所以我們在中午的時(shí)候可以適量的給寶寶準(zhǔn)備一些比較營養(yǎng),補(bǔ)充能量的食物,畢竟還有漫長的一個(gè)下午需要活動(dòng),所以這個(gè)時(shí)候我們可以給寶寶準(zhǔn)備一些主食,青菜,肉類,豆類等食物!幫助補(bǔ)充能量!

做法:一歲的寶寶食物不適宜用太多的調(diào)料,也不能夠吃太油膩的,所以寶媽們盡量選擇白水煮或者是清蒸的方法給寶寶吃!主食的花樣也可以換著來,軟軟的米飯,饅頭,面條,小混沌都可以~

晚餐:粥

相信大家都聽說過,早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃得少的飲食規(guī)律吧!夜晚是寶寶睡覺的時(shí)間,如果吃太飽會影響他們的睡眠質(zhì)量,還有可能造成積食,這個(gè)時(shí)候一些容易消化的粥類食物就是最好的選擇了!也不一定是白粥,我們可以在粥里面加一些蔬菜雞肝蝦皮肉類等食物,容易消化又營養(yǎng),簡直就是完美!

以上就是小編關(guān)于寶寶一日三餐的一些建議呢,大家要根據(jù)情況來選擇適合寶寶的食物。相信只要是媽媽用心做的食物,寶寶一定都是很愛吃的!

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