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幼兒美營養(yǎng)美食 蘭花炒蝦球增強寶寶的體質(zhì)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-11-07 15:10:47編輯:admin

3、炒鍋熱油,放入西蘭花煸炒1分鐘左右盛出待用;

4、炒鍋用小火爆香蒜末,然后放入蝦仁,用中火拌炒,待蝦仁變色后,淋入料酒和少許生抽、糖,加入西蘭花和紅椒,用大火迅速翻炒,最后加鹽,淋少許香油即可。

小貼士:

◎西蘭花也可以放入加了少許鹽的沸水中焯一下,在用冷水過一下,再與蝦仁同炒

◎蒜與西蘭花與蝦搭配味道都非常好,所以盡量不要省去蒜

◎這道菜中一定要選用新鮮的蝦仁才鮮美,冷凍的蝦仁味道要差很多

◎蝦本身就很鮮美,所以一定不能加雞精或味精

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