4.南瓜
很多寶寶在冬天都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇裂開(kāi)的情況,而且冬天時(shí)候流感的高發(fā)季節(jié),南瓜中含有豐富的維生素,尤其是β胡蘿卜素,不僅可以增添寶寶的免疫能力,還可以使寶寶的腦下垂體荷爾蒙分泌正常,促進(jìn)寶寶更好的生長(zhǎng)發(fā)育。
5.紅棗
紅棗有“天然維生素丸”的美稱(chēng),紅棗中的維生素含量非常高,能夠促進(jìn)寶寶維生素C的吸收,同時(shí)紅棗中的鈣元素和鐵元素能夠滿(mǎn)足寶寶身體所需的礦物質(zhì),紅棗還可以健脾養(yǎng)胃,冬天多吃能夠使寶寶的身體更加強(qiáng)健,避免疾病的侵襲。
6.香菇
香菇含有高蛋白,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)有很好的滋補(bǔ)作用,香菇中含有普通蔬菜缺乏的麥甾醇這類(lèi)物質(zhì),它可以轉(zhuǎn)化為維生素D,多吃香菇能夠增強(qiáng)寶寶的抵抗力,在冬天有效的預(yù)防病毒感冒。
小編建議:冬天氣候干燥,不僅是在飲食上需要注意,同時(shí)也要多讓寶寶喝水,避免身體缺乏水分。