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10種超級(jí)食物 要讓孩子多吃點(diǎn)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2015-09-01 10:21:10編輯:Chen

5.南瓜

南瓜是一種很好的維生素來源,是一種天然的甜味劑,而且南瓜煮熟后很容易做成泥狀,很適合給寶寶做輔食。可以撒上干酪做成烤南瓜,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,還可做南瓜餅、南瓜粥。

6.藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化劑和類黃酮,這對(duì)寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處??梢灾苯幼龀伤{(lán)莓果泥給寶寶吃,還可以在果泥中添加一小勺酸奶。

7.扁豆

豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質(zhì)和纖維素,擔(dān)憂不同于大豆類,需要搗碎,直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃,是很好的輔食選擇。

8.深色綠葉蔬菜

建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜,其中羽衣甘藍(lán)是很好的選擇,它是鐵和葉酸的豐富來源,其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。

9.西蘭花

西蘭花屬于十字花科蔬菜,富含纖維、葉酸、鈣等,甚至可能還有助于預(yù)防癌癥。讓寶寶常識(shí)西蘭花,他會(huì)終身受益的。

10.牛油果

牛油果又叫鱷梨,很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選,它含有大量對(duì)身體有益的健康脂肪,能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://trippycrew.com/)小編編輯整理

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