2歲寶寶需要補充什么營養(yǎng)？
2歲孩子需要的營養(yǎng)物質有：蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素、微量元素等，一般情況下，孩子容易缺維生素c、鈣、水這些，而且缺少時易生病，影響孩子的正常生長發(fā)育。一般需要孩子在檢查之后，來確定孩子需要補充的情況，而且補充過量同樣對孩子的生長發(fā)育不利。最好改善食譜，進行飲食改善。建議可以給孩子多吃一些含鈣高和含鐵高的食物，比如可以多吃一些瘦肉煮湯喝，一袋牛奶和豆制品等等等食物是可以補充孩子需要的一些微量元素和礦物質，盡量讓孩子多吃些干果類，如開心果、核桃，這有利于于寶寶的大腦發(fā)育，同時增強抵抗力。
寶寶輔食怎么搭配最有營養(yǎng)呢？
1、酸奶酸奶中含有豐富的B族維生素，是腦組織發(fā)育和神經傳遞的必要營養(yǎng)。寶寶吃適量的酸奶可以提升大腦細胞的靈活性，幫助寶寶提升接受信息的能力。
2、蔬菜
深色蔬菜擁有更好的抗氧化劑，有利于保持細胞健康。寶寶輔食中添加一些紅薯、南瓜、胡蘿卜、菠菜、甘藍等蔬菜，這些蔬菜含有豐富的葉酸和抗氧化劑，可以促進寶寶腦細胞生長和新陳代謝。中老人吃還可以預防和治療老年癡呆。
3、西蘭花
西蘭花就是一種非常適合寶寶吃的蔬菜，含有豐富的DHA，幫助大腦神經元鏈接，提升記憶力和免疫力。
4、牛油果
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸、油酸可以促進腦部血液循環(huán)，保護髓鞘，有利于加速腦部信息的傳遞速度。同時有利于降低寶寶長大后患高血壓的風險。
5、魚類/藻油
魚類和藻油還有豐富的ω-3脂肪酸、DHA、EPA,這些營養(yǎng)可以促進寶寶視網膜發(fā)育和大腦發(fā)育、聽覺神經發(fā)育。這時候選擇藻油的效果要比魚油更好，更安全。魚類可能因為水的污染，體內含有大量的重金屬。藻類屬于食物鏈的最底層，避免了環(huán)境污染和食物鏈的流失。
