DHA被稱為“腦黃金”，孕媽、乳母和寶寶補充DHA，寶寶會更聰明，的確如此，不光是能讓寶寶更聰明，還有好多好多好處，那么孕媽、乳母和寶寶都要怎么補呢？
DHA中文名：二十二碳六烯酸。
它是脂肪酸家族一員，屬n-３長鏈多不飽和脂肪酸，妊娠期和哺乳期DHA營養(yǎng)狀況與母嬰健康關系密切。
人體所需DHA主要通過膳食攝取，主要來源為富脂魚類（如三文魚、沙丁魚、鱸魚、鮭魚、鱈魚等）、蛋黃、母乳、栽培海藻等。
DHA好處多
有益于嬰兒早期神經系統(tǒng)發(fā)育，包括兒童
有益于改善妊娠結局，孕期補充DHA能夠降低早產發(fā)生風險，
因此，雖然DHA屬非必需脂肪酸，但FAO（聯(lián)合國糧農組織）專家委員會指出，對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“
DHA好處多，但中國母嬰人群DHA攝入不足
中國孕婦群體DHA平均攝入量
孕婦和哺乳期媽媽如何補
孕婦和哺乳期媽媽每日攝入DHA
優(yōu)先通過食物補充（個性化調整膳食結構），食物攝入不夠時，可應用DHA補充劑保證DHA的攝入量。
嬰幼兒如何補
嬰幼兒每日DHA攝入量宜
對于
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