2.限制寶寶百天睡覺的時間
寶寶在小的時候，一天中的大部分時間都是在睡覺，如果寶寶是有黑白顛倒的情況，那么就要注意了，家長可以控制寶寶百天睡覺的時間，一次睡覺時間不要超過3-4個小時，那么就要把寶寶給弄醒了，如果不容易弄醒的話，可以給寶寶穿衣服、摸摸臉蛋、撓癢癢等，等寶寶清醒之后，就和寶寶說話，或者是把寶寶喜歡的玩具給寶寶，這樣是為了刺激寶寶的反應(yīng)，瞌睡都給弄走，白天沒有睡好的話，晚上自然睡意多。
3、下午五六點鐘后不要讓寶寶睡覺
寶寶在白天的時候，是需要睡覺的，特別是下午的時候，更是讓人昏昏欲睡的，寶寶也是不例外的，不過當(dāng)寶寶睡完午覺之后，家長就要讓寶寶多玩一會兒了，在白天的時候，家里面的光線亮一些，保持說話的聲音，這樣寶寶就會知道這是白天，不是睡覺的時候，等到了晚上的時候，大家都安靜了，這個時候?qū)殞毦陀兴饬耍椭涝撌撬X的時候了。
其實在睡前前是可以給寶寶一個提示的，家長可以給他洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿褲、換上睡衣，每天都是在睡前的時候給寶寶做這些事情，這樣過一段時間之后，寶寶就知道這是要睡覺的暗示了，那么他也就慢慢的知道了自己該怎么做了，知道這是睡覺的時候了。
