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睡眠時間不是越多越好 三個月的寶寶睡眠時間多久合適?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-09-20 11:29:17編輯:婧待花開

自新生兒寶寶出生以來,對于寶寶的睡眼習慣應(yīng)該加強培養(yǎng),有的家長并沒有得到重視,以至于自己往往變成熊貓眼(寶寶白天睡覺,晚上玩耍、哭鬧)的情況出現(xiàn)。

有的寶寶從出生到后面一直是把瞌睡給睡反了,白天他們“閉目養(yǎng)神”,到了晚上就變成他們的“活動時間”了,弄得一些年輕的父母手足無措,好不快樂。

有朋友尋問三個月的寶寶睡眠時間多久合適,寶寶一天要睡多少個小時才叫睡眼充足,才不至于白天黑夜顛倒不明。

三個月的寶寶睡眠時間

三個月的寶寶睡眠時間

充足的睡眠是保證寶寶健康發(fā)育的先決條件之一。一般三個月的寶寶除了吃、拉、哭和短時間的玩耍之外,其余的時間幾乎都在睡覺,平均一天要睡16個小時以上,三個月的寶寶每天的睡眠時候是15-20個小時。

媽媽要在寶寶2周大開始,教寶寶區(qū)分白天和夜晚,夜晚寶寶醒來或喂奶時,不要跟他說話,室內(nèi)光線要暗些,讓寶寶意識到晚上是睡覺的時間。

寶寶有睡意時,盡量讓他自己入睡,如果每次都抱著或者搖著他入睡,寶寶會漸漸養(yǎng)成這樣的習慣。不要讓寶寶含著奶嘴入睡,請在孩子入睡后將奶嘴抽出。

有的寶寶夜間常常醒來哭鬧,媽媽此時不要及時反應(yīng),等待幾分鐘寶寶又會自然入睡。如果哭鬧不停,再去安慰他或者檢查是餓了還是尿了。如果每次醒來媽媽都立刻抱他或者喂奶,就會形成惡性循環(huán)。

寶寶的正常睡眠分為2種:

1、淺睡眠

大腦細胞仍處于活動狀態(tài),有時似醒非醒的樣子。寶寶容易被周圍聲響或環(huán)境過熱、過冷等因素而驚醒,多發(fā)生于上半夜。盡管如此,淺睡眠還是有利于寶寶的大腦發(fā)育。

2、 深睡眠

大腦細胞處于抑制狀態(tài),寶寶不容易受周圍環(huán)境的影響,媽媽搬動寶寶或有較大聲音都難以喚醒,多在下半夜出現(xiàn)。腦垂體此時會分泌大量的生長激素,促進寶寶的骨骼發(fā)育,有利于寶寶身高的增長。

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