
寶寶快速入睡技巧
家長(zhǎng)可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲,適當(dāng)?shù)慕o他門一些如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等。
3個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)挠?xùn)練早睡,一般晚上8點(diǎn)以后不要再逗寶寶玩耍,讓寶寶提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境,房間里的電視最好關(guān)掉或者聲音放小,以保持安靜。
可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)輕音樂(lè),或者唱點(diǎn)催眠曲給寶寶聽(tīng)。
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或者睡得過(guò)晚也都不利于晚上順利入睡,所以,寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn),一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候。
有些寶寶喜歡洗完澡后睡覺(jué)。
通常,每天晚上在差不多的時(shí)候,觀察寶寶的精神狀態(tài),如果感覺(jué)寶寶有點(diǎn)困了,可以給寶寶洗個(gè)熱水澡,洗完后直接抱上床,然后關(guān)掉燈,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。
寶寶睡眠足的好處
有研究證明,生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過(guò)三個(gè)月到半年以后,孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離,這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然,飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響,但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。