3個月大寶寶超重有什么危害，寶媽應該怎么辦？

對于3個月的寶寶來說，處于生長發(fā)育較快的階段，喂養(yǎng)原則為按需喂養(yǎng)，每天攝入量500ml~700ml。另外運動是防治寶寶肥胖的有效方式，一方面可以
消耗體內過多的熱量，有效預防肥胖;一方面促進身體發(fā)育和增強體質，還有利于寶寶心智的發(fā)展，所以根據(jù)嬰兒的發(fā)育的特點，選擇適合他的運動，是
預防寶寶肥胖的有效手段。

三個月的嬰兒如果太胖的話，對于他們的健康是不利的，導致寶寶學會走路要晚一些，還會影響到寶寶的活動能力，多數(shù)的寶寶會因為太胖出現(xiàn)膝外翻或
者是內翻的情況，關節(jié)部位會長時間負重，還會發(fā)生磨損的情況，令患兒的腿或者是關節(jié)異常的疼痛，由于小寶寶處在生長發(fā)育的階段，骨骼當中所含有
的機物比例較大，一旦受力的話會導致彎曲變形，體重過于超標的話，會加重小寶寶的下肢，特別是下肢支撐關節(jié)產生了負擔。

合理飲食

飲食調理肥胖寶寶限制飲食的原則是：應在照顧寶寶營養(yǎng)需要、保證生長發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開始控制飲食時，不能使寶寶的體重急劇
減少，應以體重不增加為目標。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來減少熱量。肥胖寶寶的飲食應以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物
為宜。也就是說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動物脂
肪不宜超過1/3。

適當運動

運動輔助可以適當?shù)卦黾右恍┤粘＿\動，比如翻滾、爬行、跳躍、被動操等運動，如果寶寶不愿意時不可勉強。運動要循序漸進，逐漸增加鍛煉時間，不可
急于求成；同時也要堅持長期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會有效果的。