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春天寶寶長高的方法,寶媽快來學(xué)習(xí)。

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-03-27 14:06:38編輯:小丸子
春天來了,小草也悄悄的從土里探出頭來。冬眠的小動物們也慢慢蘇醒,而我們的身體也在悄無聲息的在加快新陳代謝。特別是寶寶們,正是長身體的時(shí)候。在春天這個(gè)黃金時(shí)節(jié),應(yīng)該主動出擊。那長高的方法有哪些呢?


1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

經(jīng)常參加運(yùn)動,可以改善孩子的血液循環(huán),增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而提高骨細(xì)胞的生長能力,研究表明,經(jīng)常參加運(yùn)動的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8厘米。寶寶年齡不同適合的運(yùn)動也不同,可以根據(jù)寶寶的年齡適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加運(yùn)動量,跑步,跳躍,跳繩等,這些運(yùn)動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用,對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。但是對于還小的寶寶,我們可以適當(dāng)給寶寶做些按摩,適當(dāng)?shù)耐颇靡彩悄軌驇椭鷮殞氶L高的。

2.充足的陽光照射

長高與節(jié)氣有著密切的關(guān)系,陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成,而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進(jìn)行日光浴,對骨骼的發(fā)育很有好處。 值得注意的是,正如吃藥一樣,曬太陽既不能過量,也要因時(shí)、因地而異。過強(qiáng)的紫外線輻射對人體也有害,會引起急性角膜炎和結(jié)膜炎、慢性白內(nèi)障等眼疾,導(dǎo)致皮膚老化,出現(xiàn)皺紋、雀斑等,甚至?xí)T發(fā)皮膚癌。 嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時(shí),可以半個(gè)小時(shí)就休息一會。

3.補(bǔ)充適量的鈣

我們都知道長個(gè)子就一定要補(bǔ)充維生素D,補(bǔ)充鈣質(zhì),如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸,是春天餐桌的上選食品.但是春天是容易過敏的季節(jié),對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶,春天是好發(fā)季節(jié),要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。

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