高效的睡眠質(zhì)量對于成人而言，不僅能讓人精力充沛，且心情也會特別愉快，做事效率也會大大提高。但對于發(fā)育階正快的嬰幼兒寶寶來說，更重要作用是幫助發(fā)育。
為了讓寶寶擁有充足的睡眠，不是一邊搖晃一邊拍背，就是一邊唱著兒歌一邊來回走動，直到寶寶熟睡才把肯“放手”。
關(guān)于寶寶睡覺，九成媽咪都犯過以下8大錯：
一、午睡是必要的
九成爸媽這么想：一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習慣。
對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求。
但要注意一點，千萬不要讓寶寶在中午睡上太多的時間。據(jù)英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這不僅會影響寶寶晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現(xiàn)。
二、寶寶抱著更容易入睡
九成爸媽這么想：
抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。
而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。
三、與寶寶同床睡
九成爸媽這么想：
寶寶和爸爸媽媽一起睡寶寶才能獲得更好的照顧。
如果寶寶與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上方便一些，但會給寶寶的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶寶，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶寶。大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶寶周圍，使寶寶得不到新鮮的空氣，出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢及夜里啼哭的現(xiàn)象。
如果與大人一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給寶寶。有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶寶，影響睡眠質(zhì)量。因此，讓寶寶獨自睡覺有利于他們的健康。
